セルライトが消えない?原因と解消法!

セルライトが消えない?原因と解消法についてです。

いくら脚やせマッサージしてもセルライトが消えない

と言うお悩みの方は多いのではないでしょうか?

下半身は、上半身に比べて痩せにくい構造になっているのですよね。

でも正しいアプローチをしたら、セルライトは解消できます。

詳しく見ていきましょう。

なぜ足は太くなるのか?

なぜ足は太くなるのでしょうか?

上半身に比べて、下半身が太い「洋梨タイプ」。

上半身は痩せたのに、下半身だけはそのまんま、

という苦いダイエット経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか?

お尻・太もも・ふくらはぎ・足首は、お腹や胸囲などの上半身とは、

からだのメカニズムが異なっていることに原因があります。

腹筋運動でお腹は引っ込められたのに、

太ももや足は細くならないのは、このためです。

下半身太りの原因とされるレセプターとは、

脂肪細胞の表面についている、脂肪の貯蔵や放出をコントロールする

いわゆる受容体のことです。

女性が下半身太りになりやすい原因は、

女性の体の中で、脂肪を貯蔵するレセプターを持つ細胞が、

特に下半身に多く集まっているからだと言われています。

一説によると、上半身の細胞には、

脂肪貯蔵レセプター1つについて、

6つの放出レセプターがついているのに対し、

下半身の細胞には、その逆で、1つの放出レセプターにつき、

6つの貯蔵レセプターがついていると言われています。

もともと下半身は上半身に比べて、

脂肪をため込みやすく、太りやすいしくみになっているのです。

下半身が太りやすいのには、まだ理由があります。

それは「セルライト」の存在です。

セルライトとは?

セルライトについてです。

セルライトの話は、女性の皆さんなら、

1度のみならずお聞きになられたことがあるかと思います。

セルライトとはお尻や太ももなどに起こりやすく、

肌がデコボコしたオレンジの皮のようになったものを言います。

血行が悪くなると、皮膚の下にある脂肪細胞の代謝が衰えてきます。

そうすると脂肪細胞が肥大化し、脂肪同士や老廃物が絡み合って

セルライトとなります。

セルライトは脂肪細胞がダメージを受けたことによって、出来ていきます。

かたくなった太い繊維質に囲まれた脂肪に厚みがでてきて、

肌は凸凹になっていきます。

セルライトの正体は、脂肪と老廃物の塊です。

セルライトは、そのほとんどが脂肪なのですが、

老廃物が混じっているために、普通の脂肪とは違い、

いろいろとやっかいなところがあります。

脂肪は食事制限や運動で減らすことができますが、

セルライトはダイエットのための食事制限、運動では減らすことも、

小さくすることもできません。

強く揉んだり、強い刺激を与えたりするのも、よくないとされています。

脂肪が「内臓」や「皮下」、その他どこにでも出来るのに対し、

セルライトはお尻、太もも、お腹、背中、二の腕などを中心に、

「表皮に近いところ」にできます。

セルライトは痩せている人や男性にも見られますが、

血行が悪くなると発生しやすくなるので、

冷えや足のむくみなどに悩む女性に多く見られます。

成人女性の約8割の人に、みられるとも言われています。

セルライトは一度できてしまうと自然に消えることがないため、

さらに血行不良、むくみ、冷え性などの悪循環を繰り返します。

そして、どんどん痩せにくい体になってしまうのです。

セルライトが消えない3つの原因

セルライトが消えない主な原因は、

  1. 冷え、むくみ
  2. 加齢、ホルモンバランスの変化
  3. 運動不足

その他いろいろ原因はありますが、

血行が悪くなり、脂肪細胞の代謝がおとろえると

セルライトができてしまい消えないのです。

冷え・むくみ

組織内の脂肪細胞は、細くて柔軟性のある繊維組織により支えられています。

細胞は、酸素や栄養素を自分の細胞内に取り入れることによって、新

陳代謝を繰り返し、元気に活動していくことができるのです。

冷えやむくみにより新陳代謝が悪くなると

毒素や老廃物は捨てられずに、組織内に溜まっていくことになります。

そしてデコボコ構造のセルライトがどんどん作られることになるのです。

一度できてしまったセルライトは、自然に消えることはありません。

加齢やホルモンバランスの変化

加齢やホルモンバランスの変化により

血行が悪くなって、血液の流れが滞るようになると、

血液は重力の下のほうにある足に溜まっていくようになります。

下半身の方が、血行が悪く、血液から放出された水分は、

足などに「むくみ」を起こすようになります。

運動不足

運動不足により血行が悪くなると

むくみや冷えを引き起こす原因にもつながります。

そして、血流の悪さがさらにひどいむくみや冷えを

引き起こす悪循環になります。

セルライト解消3つのポイント

セルライト解消3つのポイントについてです。

  1. マッサージ
  2. エクササイズ
  3. 入浴

詳しく見ていきましょう。

マッサージ

セルライトのできやすい太もも・ふくらはぎ・お尻といった下半身を

マッサージすることにより、血行を促進し、セルライトのできにくい体質を

作ります。

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エクササイズ

効果的なエクササイズを加えて、気になる部位を攻略していきましょう。

新陳代謝を促していきましょう。

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入浴

入浴や足浴は、血行を促し、不要な廃棄物や水分をからだの外に押し出す

効果があります。

疲れを取り、心を癒し、ストレスから解放することを助けます。

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セルライト解消法!足裏マッサージ

セルライト解消法!足裏マッサージについてです。

足の裏には、内臓と関係した反射区というツボのようなものがあります。

脚やせのための反射区をマッサージすることで痩せやすい体質へと変わります。

頸部リンパゾーンを揉みほぐす場合は、

足の5本指の間に、足の裏側から5本の手の指を差し込んでおこないます。

また、特に腎臓から膀胱のゾーンに向かってマッサージすると、

水分の排泄に効果があり、むくみがスッキリと解消されます。

セルライトが消えない?原因と解消法!まとめ

セルライトが消えない?原因と解消法!まとめです。

下半身は、上半身に比べて痩せにくく、セルライトも消えにくいですね。

セルライトを解消して下半身痩せするためにもマッサージは、欠かせませんが

正しいマッサージでないと効果がありません。

リンパに沿った正しいマッサージや反射区を使ったマッサージを行いましょう。

効果的なエクササイズを加えると相乗効果もアップします↓

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