酵素ドリンクの選び方!置き換えダイエットにいいのは?

酵素ドリンクの選び方!置き換えダイエットにいいのはあるのでしょうか?

ファスティングに欠かせない酵素ドリンクですが

たくさんの種類があってどれを選んで良いのか迷ってしまいます。

酵素ドリンクの選び方やファスティングだけでなく置き換えダイエットにもいいのか

詳しく見ていきたいと思います。

酵素ドリンクの選び方

酵素ドリンクの選び方についてです。

酵素ドリンクは、品質の良い酵素ドリンクを選びましょう。

選ぶポイントは

  1. 原材料に使われている野菜・果物
  2. 人工甘味料・保存料などの合成添加物の有無
  3. 希釈の有無
  4. 発酵過程

4つのポイントについて詳しく見ていきましょう。

1.原材料に使われている野菜や果物

酵素ドリンクは、野菜や果物を発酵して作られますが

原材料に使われる野菜や果物の品質は重要です。

品質の良い原材料が使われているのか確認しましょう。

2.人工甘味料・保存料などの合成添加物の有無

人工甘味料・人工香料・保存料などの合成添加物が使われているもは、

選ばないようにしましょう。

人工甘味料(合成甘味料)の名前の記載についてwikipediaにあったので

引用してみますね↓

アスパルテーム:L-フェニルアラニン化合物と併記。使用頻度高い。ショ糖の約200倍の甘さ。1分子の代謝の際に1メタノール分子を発生。

ネオテーム:アスパルテームのジペプチドメチルエステル誘導体。ショ糖の約10,000倍の甘さ。1分子の代謝の際に1メタノール分子を発生。

アドバンテーム:アスパルテームのイソバニリン誘導体。ショ糖の約20,000倍から40,000倍の甘さ。1分子の代謝の際に1メタノール分子を発生。

アセスルファムカリウム(アセスルファムK):使用頻度が高い。ショ糖の約200倍の甘さ。

スクラロース:使用頻度が高い。ショ糖の約600倍の甘さ。

サッカリン(サッカリンナトリウム):歯磨き粉やのどスプレーなどに添加。ショ糖の約200倍から700倍の甘さ。耐糖能異常の誘導の懸念あり。

引用元:https://ja.wikipedia.org/wiki/甘味料

上記の人工甘味料は、日本で許可されているものです。

許可されていても取り過ぎは良くないので他のお菓子類なども気をつけて選びたいものですよね。

酵素ドリンクは、発酵させて作られるのでとても甘いです。

もし人工甘味料が入っているとしたら発酵されているかを疑った方が良いかもしれませんね。

3.希釈の有無

酵素ドリンクは、野菜や果物を発酵させたものです。

発酵食品なので腸内環境を整えるからいいのですよね。

水などで希釈しているものは、同時に保存料なども加わるのであまりお勧めはできません。

4.発酵過程

発酵食品は、家庭でも手軽に作ることが出来ます。

しかし野菜や果物を発酵した時に失敗も起こりやすいですね。

発酵がうまくいかない経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか。

酵素ドリンクに使われる野菜や果物の種類は普通は多いので

その分、発酵が難しいと思われます。

発酵に使われる樽などの容器も重要な要素になりますね。

かき混ぜて発酵を早めるような機械的な発酵の仕方ではなく

じっくりと昔ながらの発酵で作られた酵素ドリンクを選びたいものです。

酵素ドリンクはダイエットにいい?

酵素ドリンクはダイエットにいいのでしょうか?

ファスティングで有名な酵素ドリンクですが、そもそもなぜダイエットにいいのでしょうか?

品質の良い酵素ドリンクは、発酵食品です。

発酵食品は、腸内環境を整えてくれます。

私達の腸内には、善玉菌と悪玉菌が存在しますが

発酵食品は、腸内の善玉菌を増やしてくれる働きがあります。

詳しくは↓

発酵食品と腸内環境

私達は、食べ物を食べるとインスリンが分泌されますが

この時、腸内から分泌されるホルモンがインスリン分泌の調整に関わっています。

過剰にインスリンが分泌され食べたものを脂肪として溜め込まないために

腸内環境は、とても重要な役割を果たしているのです。

ダイエットの鍵は、腸内環境にあると言えそうです。

酵素ドリンクは置き換えダイエットにいい?

酵素ドリンクは置き換えダイエットにいいのでしょうか。

置き換えダイエットとは、1日の食事の1〜2食を置き換えるダイエット法です。

1〜2食をスムージー やダイエット食品に置き換える人が多いかと思います。

この置き換えを酵素ドリンクにするのは向いているのでしょうか。

私は、酵素ドリンクは、置き換えダイエットに向いていると思います。

その理由は、甘いのに低カロリーで満足感が得られるからです。

置き換えダイエットに選ぶものは、満足感がとても重要な要素だと思います。

満足感が得られることで他のものを食べたいという欲が出ないので

ダイエットが成功しやすいからですね。

酵素ドリンクの選び方!置き換えダイエットにいいのは?まとめ

酵素ドリンクの選び方!置き換えダイエットにいいのは?まとめです。

酵素ドリンクは、良質で無添加な物を選びましょう。

置き換えダイエットにも酵素ドリンクは、向いていると言えますね。

置き換えダイエットにもお勧めな酵素ドリンクは↓

完全無添加の酵素ドリンク優光泉

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