ビタミンCの王様とも言われるアセロラは
いかにも美容効果が満載な感じです。
美容効果や疲労効果についても詳しくみていきたいと思います。
アセロラとは？
アセロラについてです。
アセロラは、ブラジルで多くが栽培されている常緑灌木の果実です。
原産地である西インド諸島やアフリカでは
風邪をひいた時にアセロラ がいいと言われ
健康的な食べ物として昔から食べられてきました。
1940年代にプエルトリコの科学者がアセロラの果実にビタミンCが
多く含まれていることを発見したことをきっかけに関心が高まりました。
アセロラの果実は、とてもデリケートなので
収穫してすぐにジャムやジュース、ゼリーとして加工されます。
アセロラの美容効果
アセロラの美容効果についてです。
アセロラには、レモンの３４倍のビタミンCが
含まれています。
ポリフェノールの一種アントシアニンやケルセチンも豊富に含まれているので
活性酸素を除去しアンチエイジング効果があります。
ビタミンEやミネラルも豊富に含まれているので
美容や健康に嬉しい果実です。
アセロラの美容効果に美肌・美白を上げることが出来ます。
アセロラに含まれるビタミンCやアントシアニンには
シミやそばかすを防ぐ働きがあります。
アントシアニンは、シミ・そばかすの元であるメラニンの生成を抑えます。
肌のハリやツヤの重要な成分はコラーゲンですが、
ビタミンCは、体内のコラーゲン生成に欠かせないビタミンです。
ハリ・ツヤのある美しいお肌作りに最適な果実だと言えます。
アセロラの疲労回復効果
アセロラの疲労回復効果についてです。
アセロラには、ストレス緩和・疲労回復効果があります。
アセロラに含まれるビタミンCには、ストレス緩和ホルモンである
副腎皮質ホルモンの生成に働きかけ
ドーパミンやアドレナリンなどの神経伝達物質を合成する
働きがあるのでストレスを和らげてくれます。
ビタミンCが不足すると、疲れやすい、やる気が出ないなどの
症状が出ると言われていますが
アセロラに含まれているビタミンCは
疲労を回復しやる気をアップさせる効果があります。
アセロラのビタミンCは、アセロラ100g中に1700mgも含まれています。
これは、100g中に50mgのビタミンCを含むレモンの約34倍と同じくらいの
量です。
成人1日に必要なビタミンCがアセロラ果汁10%の飲料100ccで
取れてしまうということなんですよね。
アセロラその他の効果
アセロラのその他の効果についてです。
アセロラにはアントシアニンが豊富なので目にもいいですね。
PCやスマホが手放せない現代において是非取り入れたい果実です。
ビタミンCは、風邪などを予防し回復を早めてくれる働きがあり
免疫力アップにも効果的です。
ケルセチンには、活性酸素を除去し抗炎症作用があります。
アセロラの食べ方
アセロラの食べ方についてです。
アセロラは、収穫して日持ちがしないため生のアセロラ を
見かけることは、ほとんどないのではないでしょうか。
- サプリメント
- ジュース
- ジャム
などで摂るのがいいのではないでしょうか。
アセロラ果汁10%の飲料100ccものビタミンCが取れるのも
嬉しいですね。
アセロラの美容効果！疲労回復も！まとめ
アセロラの美容効果！疲労回復も！まとめです。
アセロラは、ビタミンCの王様と言われるほどの果実。
美容効果も高くて是非取り入れたい果実ですね。
商品もいろいろ出ていますので、手軽に取り入れてみてはいかがでしょうか。
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