脂肪燃焼スープは、味変できますが、カレールーを入れてもいいのでしょうか？
カロリーはどうなのでしょうか？
詳しく見ていきたいと思います。
目次
脂肪燃焼スープにカレールーを入れてもいい？
脂肪燃焼スープにカレールーを入れてもいいのでしょうか？
脂肪燃焼スープにカレールーを入れても良いかのお悩みについて
みていきたいと思います。
yahoo知恵袋さんから引用してみます↓
脂肪燃焼スープの味がどうにも苦手なのですが
カレールーを入れてカレーにしても 以前の効果は薄れますか？
引用元：yahoo知恵袋
脂肪燃焼スープダイエットをしています。
カレー粉を入れると、かなり食べやすくなり、
普通に野菜カレーのようになるので大変喜んでいる反面、
カロリーがどのくらいアップになったのか気になります。
もちろん、小麦粉は使っていないのですが、
カレー粉のカロリーをご存知の方がいらっしゃいましたら
教えてくださいませんか。
引用元：yahoo知恵袋
脂肪燃焼スープがまず過ぎて味を変えるために、
シチューのルーや豆乳やカレーのルーを少し入れると
効果は減りますか？？
引用元：yahoo知恵袋
脂肪燃焼スープにカレールーを入れるとまさにカレーになり
美味しそうですね。
しかしカロリーが気になるといったところでしょうか。
カレールーについてまず見ていきたいと思います。
カレールーのカロリー
カレールーのカロリーについてです。
カレールーには、カレー粉やスパイスだけでなく油脂や小麦粉、砂糖などが
含まれています。
カレールー100gあたりのカロリーは474kcalです。
カレー1皿分（カレールー18g）あたりのカロリーは85kcalです。
カロリーは多いですね。
糖質はどうでしょうか？
カレールー100gあたりの糖質量は38.3gです。
カレー1皿分（カレールー18g）あたりの糖質量は6.9gです。
カレールーにもいろいろな種類がありますのでカロリーや糖質は若干変わって
きますが、カレールーは、ダイエットには不向きだと言えます。
では、カレールーではなくカレーパウダーはどうでしょうか。
カレー粉のカロリーと糖質
カレー粉の100gあたりのカロリーは338kcal、糖質量は26.4gです。
大さじ1杯（約6g）あたりのカロリーは20kcal、糖質量は1.6gです。
カレールーに比べかなりカロリーも糖質も抑えられます。
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脂肪燃焼スープに入れてもいいのはカレー粉
脂肪燃焼スープに入れてもいいのはカレー粉です。
カレー粉には、何が入っているのでしょうか。
日本で市販されている主なカレー粉は
ターメリック、クミン、コリアンダー、唐辛子など
２０〜３０種類のスパイスやハーブが使われています。
カレー粉に入っているスパイスやハーブには
- 体を温める効果
- 血の巡りを良くする効果
- ダイエット効果
など健康や美容に嬉しい効果がいっぱいあります。
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脂肪燃焼スープにカレー粉を入れる事で
さらなるダイエットの相乗効果が期待出来ます。
カレー粉は、カロリーや糖質も少ないですが、
食塩が含まれているものもあります。
大量に摂ると塩分過剰となりますので、購入する際には
成分表示を見て選びましょう。
また、数種類のスパイスを混ぜてオリジナルのカレー味を
作ってみるのも楽しめるかなと思います。
私は、好きなスパイスをその日の気分で脂肪燃焼スープに
５〜６種類入れて楽しんでいます。
常備されているお気に入りのスパイスは
- ターメリック
- クミン
- コリアンダー
- カルダモン
- カイエンペッパー
- ブラックペッパー
などです。
どれもスーパーのスパイスコーナーで手に入るものばかりです。
脂肪燃焼スープカレー味レシピ
脂肪燃焼スープカレー味レシピのご紹介です。
脂肪燃焼スープにカレー粉や好きなスパイスを入れていただく事で
十分にカレー味バージョンを楽しむことが出来ますが
こちらのレシピは、いかがでしょうか。
豆と雑穀のスープ
材料：
- 大豆（茹で） 50g
- 雑穀1/2袋
- クコ 小さじ１
- 生姜 １かけ
- にんにく １かけ
- 玉葱 1/2
- カルダモン 小さじ1/2
- カイエンペッパー 小さじ1/2
- コリアンダー 小さじ1/2
- クミン 小さじ1/2
- 醤油 小さじ１
- 水 4００ml
- 鶏ガラスープの素
作り方：
- にんにく、生姜、玉葱をオリーブオイルで炒める
- あらかじめ水につけておいた雑穀を入れて炒める
- 水を入れて１０分
- 鶏ガラスープ、豆、スパイス、醤油を入れて味を整える
脂肪燃焼スープにカレールーを入れてもいい？カロリーは？まとめ
脂肪燃焼スープにカレールーを入れてもいい？カロリーは？まとめです。
カレールーは、カロリーも糖質も多いのでダイエットには不向きです。
カレー粉なら体を温める働きもあるのでダイエット効果も期待出来ます。
脂肪燃焼スープにカレー粉を入れると味変で楽しめることと思います。
数種類のスパイスを用意してオリジナルのカレー味を楽しむのもいいですね。
ご紹介のレシピも簡単ですので試してみて下さいね。
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