脂肪燃焼スープダイエットのアレンジ!レシピ付

脂肪燃焼スープダイエットのアレンジについてです。

レシピもご紹介します。

脂肪燃焼スープは、味付けのアレンジが出来るので飽きずに続ける事が出来ます。

さらに!アレンジレシピもあると楽しくダイエットを続けることが出来ます。

詳しくみていきましょう。

脂肪燃焼スープダイエットの味付けアレンジ

脂肪燃焼スープダイエットの味付けアレンジは、さまざまにあります。

脂肪燃焼スープ基本のレシピは、

■タマネギ(大)………………………… 3個
■セロリ(太いもの)…………………… 1本 葉の部分は入れなくてもよい
■キャベツ(大)………………………… 1/2個
■トマト(大)…………………………… 3個
400gのホールトマト缶詰めでもよい
■ニンジン………………………………… 1本
■ピーマン………………………………… 1個(最新刊ではなくて可)

■水………………………………………… 2〜3L

■かつお節………………………………… 10g
■鶏がらスープの素……………………… 小さじ1杯
■コンブ…………………………………… 5g

■ショウガ………………………………… 1片
■天然塩…………………………………… 少々

引用元:https://sarasaradou.com/soup/

基本の味付けは、塩です。

これをベースにお好みで

  • 味噌
  • 醤油
  • ポン酢
  • カレー粉
  • 豆乳
  • 豆板醤

などを加えて、味付けをアレンジします。

脂肪燃焼スープダイエットは味をいろいろとアレンジ出来るのが

続けやすい点ですね。

脂肪燃焼スープダイエットアレンジレシピ

脂肪燃焼スープダイエットアレンジレシピです。

基本の脂肪燃焼スープダイエットに味付けをアレンジして楽しむことも出来ますが

さらにレシピもアレンジした脂肪燃焼スープをご紹介します。

  1. 生姜脂肪燃焼スープ
  2. 脂肪燃焼しらたきスープ
  3. 脂肪燃焼しらたき豆乳スープ

こちらもベースのスープを作り、お好みで味をアレンジ出来ます。

生姜脂肪燃焼スープ

材料:

  • 生姜 60g
  • 人参 60g
  • 玉ねぎ 1/4
  • 白菜 2~3枚
  • だし汁 3cup
  • 酒   少々
  • 塩   小さじ1杯

作り方

  • 生姜半分・人参・タマネギをスライス
  • 白菜を適当な大きさに切るだし汁に1を入れ、煮立たせる
  • 酒・塩で味を整える
  • 残りの半分の生姜をすりおろし入れる。
  • そのままでも美味しく頂けるが、お好みに合わせて
  • コンソメ、ぽん酢、醤油、味噌など入れてアレンジできる

生姜脂肪燃焼スープは、体温を上げ、代謝を高めるため

ダイエットにオススメです。

脂肪燃焼しらたきスープ

材料:

  • しらたき 1/2袋
  • 生姜   ひとかけら
  • 白菜   1枚程度
  • だし   600cc
  • 鶏ガラスープ 大さじ1弱
  • しょうゆ 少々
  • ごま油

作り方

  • ごま油でしらたきを炒め、しょうゆでからめる
  • だし汁を入れ、沸騰したら、白菜、鶏ガラスープを入れ、味を整える
  • 白ごま、豆板醤、味噌、塩麹、ぽん酢などでアレンジできる

脂肪燃焼しらたき豆乳スープ

材料:

  • しらたき 1/2袋
  • 玉ねぎ  1/2個
  • しめじ  1/2袋
  • 生姜   少々
  • 白ゴマ  たっぷり
  • 豆乳   2cup
  • 鶏ガラスープ 大さじ1
  • 胡椒   少々

作り方

  • 鍋にしらたき、玉ねぎ、しめじを入れ、水をヒタヒタより少なめで5分ほど煮る
  • 豆乳、生姜、鶏ガラスープ、胡椒を入れ沸騰してきたら味を整え、火を止める
  • たっぷりのすりごまをかけて食べる
  • 豆板醤、粉チーズ、タバスコ、粉チーズ+タバスコでアレンジできる

こちらにもレシピ掲載しています↓

脂肪燃焼スープ舞茸・きのこでデトックス!

脂肪燃焼スープダイエットのアレンジ!レシピ付まとめ

脂肪燃焼スープダイエットのアレンジ!レシピ付まとめです。

基本の脂肪燃焼スープのレシピ以外にもいろいろなレシピがありますので

お好きな脂肪燃焼スープで飽きずに楽しく続ける事が出来ます。

味変も楽しんで楽しくダイエットしましょう。

学んで食べて綺麗になる!脂肪燃焼スープ検定講座もオススメです。

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