脂肪燃焼スープ舞茸・きのこでデトックス!レシピ付

脂肪燃焼スープまいたけときのこでデトックス!

舞茸やきのこたっぷりの脂肪燃焼スープでデットクスしましょう。

基本の脂肪燃焼スープも効果が高いですね。

基本の脂肪燃焼スープダイエットについて詳しくは↓

脂肪燃焼スープダイエットのやり方

脂肪燃焼スープはデトックス効果が高い!

脂肪燃焼スープはデトックス効果が高いことで知られています。

食物繊維が豊富なのでお通じが良くなります。

温かいスープなので、代謝を上げてくれます。

脂肪燃焼スープを食べることでお通じが良くなったという体験談は

とてもたくさん寄せられています。

お通じが良くなった体験談は↓

脂肪燃焼スープで便秘が解消しました!

舞茸・きのこの栄養

たっぷり舞茸・きのこの脂肪燃焼スープは、デトックスに向いています。

舞茸もきのこも食物繊維が豊富でカロリーがほぼゼロの優れた食材です。

舞茸の栄養

舞茸は、サルノコシカケ科のきのこで 滋養強壮力が強いんですよね。

漢方としても古くから重宝されてきました。

舞茸は、不溶性食物繊維が豊富で便の量を増やしたり、

腸の蠕動運動を促す働きがあります。

カルシウムの吸収などに関わるビタミンDが豊富な食材です。

その他、血圧や血糖を下げる働きがあると言われています。

きのこの栄養

きのこは、しめじ、えのき、椎茸などが手に入りやすいですね。

しめじの栄養

ビタミンD0.6μg、カリウム380mg、食物繊維3.7g、

ナイアシン6.6mgなどを含みます。

引用元:KAGOME

えのき

カリウム340mg、ビタミンB1 0.24mg、食物繊維3.9gなど。

引用元:KAGOME

椎茸

ビタミンD0.4μg(マイクログラム)、食物繊維4.2g、ビタミンB2 0.2mgの他

、うまみ成分のひとつであるグルタミン酸は440mg(可食部100gあたり、

以下同)。

また紫外線を浴びるとビタミンDに変わるエルゴステロールを含みます。

引用元:KAGOME

舞茸・きのこの脂肪燃焼スープレシピ

舞茸・きのこの脂肪燃焼スープレシピです。

舞茸脂肪燃焼スープときのこ脂肪燃焼スープでデトックスしましょう。

舞茸脂肪燃焼スープレシピ

白菜と舞茸の脂肪燃焼スープ

材料:

  • 白菜 2~3枚
  • まいたけ 1パック
  • 玉ねぎ  1/2
  • 白ごま    少々
  • 鶏がらスープ

作り方:

沸騰した鍋に材料を全部切って入れ鶏ガラスープの素、酒を入れて5分、味を整える

きのこ脂肪燃焼スープレシピ

白菜ときのこのクリームスープ

材料:

  • 白菜1〜2枚
  • きのこ 3〜4個
  • 牛乳 1cup
  • 鶏がら少々

作り方:

鶏がらでだしをとり、白菜・きのこを入れて、牛乳を1cup程度入れて塩・胡椒で味を調える。

キャベツときのこスープ

ダイエットに最適と言われるキャベツときのこのスープです。

キャベツもきのこも糖質がほとんどなく、食後の血糖値上昇を抑えるので、

一日の血糖値の変動幅が抑えられるため、ダイエットには、最適な食材です。

たくさんのモニターさんにもご参加頂き、

多くの方々に結果を出して頂きました。

3~4皿分

材料:

  • キャベツ:1~2枚
  • しいたけ:2~3枚
  • しめじ 1パック
  • えのき 1袋
  • だし汁
  • コンソメ:小さじ1/2

作り方:

  • だし汁に野菜を切って入れる。野菜がやわらくなったら、コンソメで味を整える。
  • このベースのスープに日替わりで鶏肉、卵、エビを入れます。
  • 鶏肉は、別のお鍋で蒸したり、茹でたりして入れていただくと良いと思います。

その他のきのこ類脂肪燃焼スープのレシピは、こちらに掲載の書籍がオススメ↓

ダイエットが続かない人にこそオススメの脂肪燃焼スープ

海外で作る舞茸・きのこ脂肪燃焼スープの場合

海外にお住まいの方が舞茸・きのこ脂肪燃焼スープを作る時には、

手に入る種類のきのこ類が日本のスーパーで見かけるものと

異なる場合もありますよね。

そんな時には、どうしたらいいのでしょうか?

<質問>

ダイエットスープの具材であるまいたけですが、

海外在住のため、手に入りません。

マッシュルーム(白・ブラウン)やしめじ、えのき、しいたけ、

乾燥ポルチーノなら売っているのですが、どれがおすすめとかはありますか?

<回答>

キノコ類は、薬膳の考え方では、同じ滋養強壮の効果があります。

国々で手に入りやすい食材、入りにく食材があるかと思いますが、

お好きなきのこを使って頂いて大丈夫です。

美味しくお召し上がり頂けたらと思います。

脂肪燃焼スープ舞茸・きのこでデトックス!レシピ付まとめ

脂肪燃焼スープたっぷり舞茸きのこでデトックス!レシピ付まとめです。

舞茸もきのこも食物繊維が豊富で、

近年話題の血糖値を下げる効果が期待できる食材ですね。

デトックスにぴったりの食材だと言えそうです。

簡単に作ることも出来ますので、是非、お試しくださいね。

こちらもオススメです↓

ダイエットが続かない人にこそオススメの脂肪燃焼スープ

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする