脂肪燃焼スープダイエット中に納豆を食べてもいい？

脂肪燃焼スープダイエット中に納豆を食べてもいいでしょうか？

というお悩みが多いようです。

納豆は、美容・健康にいい食品ですよね。

詳しく見ていきましょう。

脂肪燃焼スープダイエット中の納豆

脂肪燃焼スープダイエット中の納豆についてです。

脂肪燃焼スープダイエット中に納豆を食べてもいい？

というお悩みが多いようです。

yahoo知恵袋さんから引用してみます↓

脂肪燃焼スープダイエット中に、納豆やキムチは食べては

いけないのでしょうか？

引用元：yahoo知恵袋

朝に300キロカロリー分のお米と納豆か生卵かキムチ、

昼に250キロカロリー分のお米と納豆か生卵かキムチ、

夜に脂肪燃焼スープ＋a（豆腐やフルーツとか）でも健康的に

よろしくないんですかね！？

引用元：yahoo知恵袋

朝 脂肪燃焼スープ、キウイ、などの果物、

昼 好きなものだけどなるべくカロリー抑えめ

夜 脂肪燃焼スープ、豆腐か納豆、ささみなど

これだと1週間でどれぐらい痩せますかね？？

引用元：yahoo知恵袋

まだまだたくさんあります。

納豆＋キムチの組み合わせが多いようです。

キムチについては↓

脂肪燃焼スープダイエットでキムチを食べていい？

納豆は、ダイエットにも良さそうです。

栄養やカロリー糖質についても詳しく見ていきましょう。

納豆の栄養カロリー糖質

納豆の栄養カロリー糖質についてです。

納豆は、発酵食品として腸内環境を整え美容・健康に効果的な食品です。

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納豆は、五大栄養素全てを含んでいます。

特にビタミンB２が豊富で食べた物をエネルギーに変えてくれるので

代謝アップに効果的です。

ビタミンK２も豊富で骨を丈夫にしてくれる働きがあります。

納豆特有のナットウキナーゼは、血栓を溶かしやすくする働きがあります。

現代人は、ストレスや食生活により血液がドロドロになりやすいので

血管が詰まるのを未然に防ぐ働きがあるということですね。

また、コレステロール値を下げ高血圧予防にも効果的です。

納豆のカロリー糖質

納豆のカロリーと糖質は、100gあたり

カロリー190kcal　糖質5.4g です。

納豆１パック（４５g）だと

カロリー86kcal　糖質2.4g　です。

納豆は、ヘルシーなイメージですが、カロリーは、案外高めなんですね。

卵1個77kcalなので、卵1個分よりもやや高めです。

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脂肪燃焼スープダイエット中に納豆を食べてもいい？

脂肪燃焼スープダイエット中に納豆を食べてもいいでしょうか。

納豆１パックは、カロリーが低いとは言えないですが、

食べた物をエネルギーに変えるビタミンB２も豊富ですし、

腸内環境を整える発酵食品でもあります。

ダイエット向きの食品だと言えるかと思います。

カロリーが気になる方は、１日１パックを目安に食べるのが

いいかなと思います。

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こちらの書籍から↓

脂肪燃焼スープダイエット7日間スケジュールでは、

毎日、大豆製品を食べても良いことになっていますね。

1日納豆１パックを目安に食べるのがいいかもしれませんね。

脂肪燃焼スープダイエット中に納豆を食べてもいい？まとめ

脂肪燃焼スープダイエット中に納豆を食べてもいい？まとめです。

納豆は、発酵食品で腸内環境を整える効果があります。

カロリーや糖質は、それほど低くはありませんが、代謝アップのビタミンB２や

血液をさらさらにするナットウキナーゼなどの嬉しい効果がいっぱいです。

ダイエットにも健康にも良さそうです。

1日納豆１パックを目安に食べるのがいいのではないでしょうか。

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