脂肪燃焼スープダイエットでゆで卵を食べてもいいでしょうか？
というお悩みが多いようです。
詳しく見ていきましょう。
脂肪燃焼スープダイエットでゆで卵を食べていい？
脂肪燃焼スープダイエットでゆで卵を食べていい？というお悩みについてです。
yahoo知恵袋さんから引用してみます↓
朝 青汁、ゆで卵
昼 脂肪燃焼スープ、さつまいも
夜 納豆、サラダ、豆腐
リバウンドとか考えずにこの生活続けたら痩せますか？
引用元：yahoo知恵袋
脂肪燃焼スープダイエットを行なっているのですが、
ハチミツ やゆで卵、鯖缶などは食べても大丈夫でしょうか？
引用元：yahoo知恵袋
朝 ヨーグルトにフルーツ（バナナorいちごorキウイ）
昼 炭水化物は低糖質玄米にして普通に食べる（お弁当） 揚げ物はなし
夜 ゆで卵+脂肪燃焼スープと呼ばれる野菜スープ or 納豆キムチ卵しらたき
これで一時的にでも痩せると思いますか？
引用元：yahoo知恵袋
脂肪燃焼スープダイエットでゆで卵を食べていいですか？
というお悩みが多いようです。
脂肪燃焼スープダイエットでゆで卵を食べるのはいいのでしょうか？
まず、脂肪燃焼スープダイエット7日間集中ダイエットコースについて
確認してみましょう↓
朝食：脂肪燃焼スープまたは脂肪燃焼ダイエットジュース
１日目〜３日目
- 昼食・夕食：脂肪燃焼スープ＋大豆製品、卵、野菜、海藻類
- ＋αでバナナ以外の果物O K
４日目
- 昼食・夕食：脂肪燃焼スープ＋大豆製品、卵、野菜、海藻類
- ＋αでバナナ、牛乳
5日目〜6日目
- 昼食・夕食：脂肪燃焼スープ＋大豆製品、卵、野菜、海藻類、肉か魚
- ＋αでバナナ以外の果物O K
７日目
- 昼食・夕食：脂肪燃焼スープ＋大豆製品、卵、野菜、海藻類、酵素玄米or玄米
- ＋αでバナナ以外の果物O K
引用したのは↓
脂肪燃焼スープダイエット7日間集中コースでは卵を食べることが出来ますね。
ですので脂肪燃焼スープダイエットではゆで卵を食べることが出来ると
言えます。
卵は、タンパク質の優良性を表すアミノ酸スコア１００という
質の高いタンパク質食材です。
その他、ビタミン、ミネラル、レシチン、リノール酸、リノレン酸などを
含む完全栄養食品です。
薬膳的にも五臓を養う優秀食材と言われています。
ゆで卵がダイエットに向いている理由
ゆで卵がダイエットに向いている理由についてです。
ゆで卵がダイエットに向いている理由は
- 低糖質食品
- 腹持ちがいい
- 作り置き出来る
- 入手が簡単
４つをあげることが出来ます。
詳しく見ていきます。
1.低糖質食品
卵１個分のカロリーは、77kcal 糖質は、0.2gです。
低糖質食品なのでダイエット向きだと言えます。
また、完全栄養食品なため、栄養バランスを保ちながらダイエットするのに
役立ちます。
2.腹持ちがいい
ゆで卵は、食べ応えもあり満腹感を得やすいので腹持ちの良い食品だと
言えます。
3.作り置きが出来る
ゆで卵は、殻付きのまま冷蔵庫に入れておくと３〜4日は、
保存可能な食品です。
作り置きしておくことで手軽に食べることが出来ます。
4.入手が簡単
ゆで卵は、コンビニでも販売されているため、外出先でも簡単に
手に入れることが出来る食品です。
ダイエットが無理なく続けやすいですね。
脂肪燃焼スープダイエットでのゆで卵の食べ方
脂肪燃焼スープダイエットでのゆで卵の食べ方についてです。
脂肪燃焼スープダイエットでのゆで卵の食べ方は
- ゆで卵の食べ過ぎに注意
- おやつをゆで卵にしてみる
２点をあげることが出来ます。
詳しく見ていきます。
1.ゆで卵の食べ過ぎに注意
以前は、卵は、1日1個までと言われていましたが近年は食べる個数に
こだわる必要はないとされています。
しかしコンビニなどで売られている加工済みゆで卵は、
食べ過ぎに気をつけましょう。
万人が好むような濃い味付けは、塩分の取りすぎに繋がります。
2.おやつをゆで卵にしてみる
ゆで卵は、低糖質食品で腹持ちもいいのでおやつが食べたくなったら
ゆで卵を食べるというのもおすすめです。
お菓子を食べるよりも余分な糖質や脂質の過剰摂取を避けることが出来ます。
こちらも合わせてどうぞ↓
脂肪燃焼スープダイエットでゆで卵を食べていい？まとめ
脂肪燃焼スープダイエットでゆで卵を食べていい？まとめです。
ゆで卵は、完全栄養食品の低糖質なのでダイエット向きだと言えます。
腹持ちもいいですし手軽に入手することも出来ます。
上手に取り入れてダイエットを成功させましょう。
学んで食べて綺麗になる！ダイエットオンライン資格もオススメです。
◆ダイエット・薬膳など美容と健康のメルマガも無料なので読んでみてくださいね↓