脂肪燃焼スープにケチャップを使ってもいい?

脂肪燃焼スープにケチャップを使ってもいい?

脂肪燃焼スープの材料トマトの代わりにケチャップを使ってもいいですか?

というお悩みを見ました。

脂肪燃焼スープのケチャップを使うのはありなのでしょうか?

詳しく見ていきたいと思います。

脂肪燃焼スープにケチャップを使ってもいい?

脂肪燃焼スープにケチャップを使ってもいいのでしょうか?

お悩みについてyahoo知恵袋さんから引用してみます↓

脂肪燃焼スープを… 今日、作ったんですが私はトマトが苦手で

トマトの変わりに… ケチャップを入れたんですが

ダイエット的には 大丈夫でしょうか?

引用元:yahoo知恵袋

脂肪燃焼スープダイエットについて質問です。

従来のスープのレシピは、・コンソメ(チキンスープの素?)

キャベツ半分・トマト缶1缶・セロリ1本・ピーマン1個 ですが、

これにトマト缶をもう一缶とケチャップ少々を入れてしまったら

まったく効果はないでしょうか?

引用元:yahoo知恵袋

トマトの代わりにケチャップを使いたいということなのですね。

ネットにも脂肪燃焼スープケチャップレシピがたくさん出てきます。

トマトは、ケチャップの代わりになるのでしょうか?

まず、ケチャップについてです。

ケチャップの成分については

  • トマト
  • 糖類
  • お酢
  • 食塩
  • たまねぎ
  • 香辛料

ということです。

ケッチャプの主な栄養は、

トマトの成分でもあるリコピンがあります。

ケッチャプ100gあたり17mgのリコピンが含まれています。

リコピンは、活性酸素を除去してくれる体をサビさせない働きがあります。

リコピンは、加熱したり加工することで吸収されやすくなります。

では、カロリーと糖質はどうでしょうか。

ケチャップ大さじ1杯のカロリーは、18kcal 糖質は3.9gです。

マヨネーズの糖質は、0.4gなのでマヨネーズよりも糖質は多いですね。

こちらも参考にどうぞ↓

脂肪燃焼スープダイエットで使うドレッシングは?

脂肪燃焼スープの材料トマトの代わりにケチャップを使うと

糖質が多くなるのでダイエット向きではないようです。

また、塩分も含まれているので取りすぎには注意しましょう。

脂肪燃焼スープでのケチャップの使い方

脂肪燃焼スープでのケチャップの使い方についてです。

ケチャップを脂肪燃焼スープで使う場合は、

糖質オフの手作りケチャップがオススメだと言えます。

簡単手作りケチャップの作り方

材料

  • トマト缶 200g
  • 玉ねぎ 1/2
  • オリーブオイル 小さじ1
  • はちみつ 大さじ1
  • 塩 
  • 胡椒
  • コンソメ 小さじ1

作り方

  • 玉ねぎをみじん切りにして炒めます。
  • 1にトマト缶、他の調味料を全部混ぜ合わせ弱火で煮ます。

ケチャップがお好きな方は、手作りケチャップを作って入れてみては

いかがでしょうか。

トマト缶を使う簡単な手作りケチャップをご紹介しましたが

脂肪燃焼スープにトマト缶を使った方が簡単な気がします。

脂肪燃焼スープにトマト缶を使う場合は↓

材料(7皿分)

  • 玉ねぎ  3個
  • セロリ 1本(葉の部分は入れなくて良い)
  • キャベツ 1/2個
  • トマト  400gのホールトマト缶
  • 人参   1本
  • ピーマン 1個(最新刊ではなくて可)
  • 水    2〜3L
  • 鰹節   10g
  • 鶏ガラスープの素
  • 昆布   5g
  • 生姜   1片
  • 天然塩  少々

作り方

  •  水に昆布を入れて出汁を取り、切った野菜を入れ、鶏がらスープの素を入れる
  •  10分〜15分煮込む
  •  天然塩で味を整え、すり下ろした生姜、鰹節を加えて食べる

基本の味付けに少しはちみつやコンソメ を加えてみると

良いかもしれませんね。

脂肪燃焼スープにケチャップを使ってもいい?まとめ

脂肪燃焼スープにケチャップを使ってもいい?まとめです。

ケチャップは、糖質が多いのでダイエットには不向きなようです。

ケチャップを使う場合は、手作りケチャップがオススメです。

また、脂肪燃焼スープの材料にトマト缶を使い味付けに工夫してみる

というのも良いかと思います。

脂肪燃焼スープダイエットを楽しんでみてくださいね。

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