脂肪燃焼スープはトマトジュース代用でもいい?

脂肪燃焼スープはトマトジュース代用でもいい?

脂肪燃焼スープのトマト缶をトマトジュース代用でもいいでしょうか

というお悩みが多いようです。

脂肪燃焼スープをトマトジュース代用で作るのはどうなのでしょうか。

詳しく見ていきたいと思います。

脂肪燃焼スープはトマトジュース代用でもいい?

脂肪燃焼スープはトマトジュース代用でもいいでしょうかという

お悩みについてです。

yahoo知恵袋さんから引用してみます↓

脂肪燃焼スープってトマトジュースを温めたらいいですか?

引用元:yahoo知恵袋

脂肪燃焼スープのトマト缶をトマトジュースで代用できますか?

代用するならトマト缶一個だとトマトジュースどれくらい入れれば良いですか?

引用元:yahoo知恵袋

脂肪燃焼スープに使うトマト缶を野菜ジュースに変更しても構いませんか?

引用元:yahoo知恵袋

脂肪燃焼スープはホールトマトじゃなくても、無塩で砂糖不使用の

トマトジュースでも代用できますか?

引用元:yahoo知恵袋

脂肪燃焼スープの材料をトマトジュースで代用したら手軽ですよね。

脂肪燃焼スープのトマトまたはトマト缶をトマトジュースに代用するのは

何か違いがあるのでしょうか?

トマトジュースの栄養やカロリー糖質

トマトジュースに含まれている栄養は

リコピン、ビタミンC、食物繊維が豊富に含まれています。

トマトジュースには200ml(コップ一杯分)あたり約15.9~27.8mgのリコピンが

含まれています。

リコピンには、高い抗酸化作用があり、シミ予防などのアンチエイジング効果

として美容や健康に嬉しい働きをします。

さらにリコピンは、加工することでより吸収効率良くなると言われています。

トマトジュースは、加工の過程で加熱されているので、

リコピンの吸収が高まるということですね。

トマトジュースのカロリーと糖質は100gあたり

カロリー18kcal 糖質3.3g

カロリー糖質共に低くダイエット向きの食品だと言えます。

こちらも合わせてどうぞ↓

脂肪燃焼スープダイエットでささみトマト缶レシピは?

脂肪燃焼スープに使うトマトジュースの選び方

脂肪燃焼スープに使うトマトジュースの選び方についてです。

トマトジュースは、ダイエット向きの食品だからどのトマトジュースでも

いいかというとそういうわけではありません。

選び方によっては、逆に太ることに繋がりますのでダイエット向きの

トマトジュースを選びましょう。

トマトジュースの選び方は、

  1. 砂糖が添加されていないもの
  2. 塩分の有無

2点がポイントになります。

詳しく見ていきます。

1.砂糖が添加されていないもの

トマトジュースには、

  • 濃縮トマト飲料
  • 濃縮還元
  • ストレート
  • トマト果汁飲料

といった種類があります。

ストレートは、トマトを加工してそのまま容器に詰めたもので

濃縮還元は、搾った果汁から水分を取り除いて濃くしたものを冷凍などの方法で

保存し容器に詰める時に水を加えて元の濃度に戻したものです。

商品になる過程で砂糖が加えられることもあるでしょうし

他の果物が加わることもあります。

トマトジュースは、低糖質なので砂糖や果物が加えられると

糖質が多くなります。

少なくとも砂糖が入っていないトマトジュースを選びましょう。

2.塩分の有無

トマトジュースはトマト本来の旨味や味わいを深めるために、

塩分で味を調整していることが多いようです。

塩分が含まれていないトマトジュースを選ぶか脂肪燃焼スープで

味付けの際には塩分過多にならないようにしましょう。

脂肪燃焼ジュースにトマトジュースを使う注意点

脂肪燃焼ジュースにトマトジュースを使う注意点についてです。

トマトジュースのカリウム量は、100mlあたり300mgと豊富です。

トマト100gあたり210mgですのでトマトジュースの方が

カリウム量が多いことになります。

腎臓の働きが悪い方は、体内にカリウムが溜まりやすいため

トマトジュースの入れすぎに注意しましょう。

脂肪燃焼スープはトマトジュース代用でもいい?まとめ

脂肪燃焼スープはトマトジュース代用でもいい?まとめです。

トマトジュースは、抗酸化作用の高いリコピンが豊富でダイエット向きの

食品です。

脂肪燃焼スープのトマトやトマト缶の代用にトマトジュースを

代用してみるのも良いのではないでしょうか。

トマトジュースには、いろいろな種類がありますので

砂糖や塩分が含まれていないものがオススメです。

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