脂肪燃焼スープダイエットでささみトマト缶レシピは?

脂肪燃焼スープダイエットでささみトマト缶レシピは?

脂肪燃焼スープダイエットでささみを使ってもいいでしょうか?

というお悩みがあるようです。

脂肪燃焼スープささみトマト缶レシピも合わせて

詳しくみていきます。

脂肪燃焼スープダイエットにささみはいい?トマト缶の意味は?

脂肪燃焼スープダイエットにささみはいいのでしょうか。

脂肪燃焼スープにトマト缶を入れる意味はあるのでしょうか?

yahoo知恵袋さんからお悩みを引用します↓

脂肪燃焼スープっていうのが書いてあったのですが

スープとサラダとか 一緒に食べるものはささみとかサラダ!

よく食べてるようなもので大丈夫でしょうか❔

引用元:yahoo知恵袋

脂肪燃焼スープについて

まず具ですが キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、人参、エノキ、

しめじ、ささみ、白滝を入れているのですが、

この具材でも効果はあるのでしょうか?

引用元:yahoo知恵袋

ささみは、ダイエット向き食材なので脂肪燃焼スープに

入れてみたいかもしれませんね。

脂肪燃焼スープは、「トマト缶」を入れないといけませんか?

何の意味があるのでしょうか

引用元:yahoo知恵袋

トマト嫌いな人は、トマト缶を入れる意味ってあるの?

と思うのは、当然かもしれませんね。

トマトについては、こちらもどうぞ↓

脂肪燃焼スープトマトなしの効果は?

ささみの栄養やカロリー糖質

ささみの栄養やカロリー糖質について見てみましょう。

ささみは、カロリーが低くヘルシーなイメージですよね。

ささみは、鶏肉の中でも最もカロリーが低く

100gあたり109kcalです。

糖質量も低く100gあたり0.1g

さらにささみの特徴は、タンパク質を豊富に含んでいる点です。

100gあたり23gも含まれています。

他の部位や肉100gあたりと比較してみても

鶏もも肉16.2g、牛バラ肉14.4g、豚バラ肉13.4g

とかなりの高タンパク質だと言えます。

その他、ビタミンB6,2やナイアシンを含んでいます。

ささみは、低糖質高タンパク質のダイエット向き食材だと言えますね。

脂肪燃焼スープに入れても脂肪燃焼スープダイエットお肉の日にささみを

食べても良い食材だと言えます。

7日間脂肪燃焼スープダイエットは↓

朝食:脂肪燃焼ダイエットジュース

1日目・果物の日

  • 昼食:脂肪燃焼スープまたは、野菜
  • 夕食:脂肪燃焼スープ
  • *バナナ以外の果物は全てOK

2日目・いもの日

  • 昼食:脂肪燃焼スープまたは、野菜
  • 夕食:脂肪燃焼スープ茹でたじゃがいもかさつまいもを好きなだけ

3日目・果物野菜の日

  • 昼食:脂肪燃焼スープ
  • 夕食:脂肪燃焼スープ
  • *バナナ以外の果物、野菜類OK

4日目・バナナの日

  • 昼食:脂肪燃焼スープ+バナナ1本
  • 夕食:脂肪燃焼スープ+バナナ1本
  • *500mlの無脂肪牛乳

5日目・肉・魚の日

  • 昼食:脂肪燃焼スープ+トマト+鶏肉か豚肉か魚
  • 夕食:脂肪燃焼スープ+トマト+鶏肉か豚肉か魚

6日目牛肉の日

  • 昼食:脂肪燃焼スープ+野菜+牛肉
  • 夕食:脂肪燃焼スープ+野菜+牛肉

7日目ご飯の日

  • 昼食:脂肪燃焼スープ+玄米ごはん
  • 夕食:脂肪燃焼スープ+玄米ごはん

引用したのは↓

脂肪燃焼スープダイエット7日間集中ダイエットの場合は、

5日目にささみを食べることになりますね。

ささみを食べる量は、お好きなだけ食べてOKだと思います。

脂肪燃焼スープささみトマト缶レシピ

脂肪燃焼スープささみトマト缶レシピについてです。

低糖質高タンパクのささみを脂肪燃焼スープにプラスするだけでも

美味しい脂肪燃焼スープが出来そうです。

さらにアレンジしたトマト缶を使った脂肪燃焼スープアレンジレシピを

ご紹介したいと思います。

材料(2〜3皿分)

  • 玉ねぎ  1〜2個
  • セロリ  1/2本(葉の部分は入れなくて良い)
  • キャベツ 1/4個
  • トマト缶 200g
  • 人参   1/2本
  • ささみ  1本
  • 水    2L
  • 鶏ガラスープの素
  • コンソメ 小さじ2
  • 生姜   1片

作り方

  •  水に切った野菜、2cm程度に切ったささみ鶏がらスープの素、コンソメを入れる
  •  10分〜15分煮込む
  •  味を整え、すり下ろした生姜を加えて食べる

味変で、ポン酢や塩麹、味噌などお好きにアレンジしても美味しいと思います。

脂肪燃焼スープダイエットでささみトマト缶レシピは?まとめ

脂肪燃焼スープダイエットでささみトマト缶レシピは?まとめです。

ささみは、低糖質高タンパクのダイエット向き食材です。

脂肪燃焼スープダイエット5日目に食べることも出来ます。

脂肪燃焼スープにささみを加えてみるのもいいですね。

脂肪燃焼スープささみトマト缶レシピも簡単ですので試してみてくださいね。

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