脂肪燃焼スープダイエット中に運動は必要?

脂肪燃焼スープダイエット中に運動は必要?

脂肪燃焼スープダイエットでは、

運動も合わせて行う必要があるのでしょうか?

脂肪燃焼スープだけでは、痩せることが出来ないのでしょうか?

詳しくみていきたいと思います。

痩せるために運動は必要か?

痩せるためには、運動は必要なのでしょうか?

体重を落とすという目的の場合は、食事だけで簡単に落とすことが出来ます。

9割が食事で体重は減るので、ダイエットでは、食事が重要な要素になります。

残りの1割は、運動で痩せるというよりも、

運動した時、体内の水分が出るので体重が減った

ということです。

食べたものは、筋肉でエネルギーが作られていますから、

長い目で見た場合、筋肉をつけて、

代謝の良い身体作りをしておくことは重要です。

では、運動ですが、どのような種類があるでしょうか。

運動の種類について見ていきたいと思います。

運動の種類

有酸素と無酸素

運動には、

  • 有酸素運動
  • 無酸素運動

があります。

有酸素運動

有酸素運動とは、酸素を使って筋肉でエネルギー代謝が行われる

運動のことです。

ジョギング、ウォーキング、水泳、ヨガ、気功、チベット体操などがあります。

ゆっくりと時間をかけて行う運動になります。

無酸素運動

無酸素運動とは、酸素を使わずに筋肉でエネルギー代謝が

行われる運動のことです。

筋トレ、ウエイトリフティングなどがあります。

短時間で強度の高い運動になります。

運動の取り入れ方

筋肉を鍛えていくためには、

有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行うことが理想です。

特に40歳を過ぎ、アラフィフ世代からは、

筋肉が衰えてくるので、両方行っていくことが

美容・ダイエットのためには、オススメです。

脂肪燃焼スープダイエット中に運動は必要か?

脂肪燃焼スープダイエット中に運動が必要かというと

そういうわけではありません。

運動を取り入れなくても痩せることは出来ます。

脂肪燃焼スープダイエット体験談

脂肪燃焼スープダイエットビフォーアフター

しかし、長い目で見た場合、あるいは、40歳をすぎると筋肉の衰えは

加速していきますので、代謝を上げるためには、

運動も取り入れた方が良いと言えます。

運動は、チベット体操がオススメです。

チベット体操で痩せました

脂肪燃焼スープダイエットに運動も取り入れた方がいいの?

脂肪燃焼スープダイエット中に運動も取り入れた方がいいですか?

というご質問についてです。

<質問>

チベット体操も取り入れた方が効果的なのでしょうか?

<回答>

脂肪燃焼スープダイエットは、1週間で3kgくらい体重が落ちる方が多いので

痩せる目的だけであれば、脂肪燃焼スープダイエットだけでも良いと思います。

美ボディ目指しながら、綺麗に痩せたい場合は、

チベット体操も一緒に取り入れて頂くことがオススメです。

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脂肪燃焼スープダイエット:運動必要?

脂肪燃焼スープダイエット中に運動は必要?まとめ

脂肪燃焼スープダイエット中に運動は必要?まとめです。

脂肪燃焼スープダイエットは、それだけでも痩せることは出来ます。

しかし、長期的には、運動も取り入れた方が良いと思います。

オススメのチベット体操は、自宅で簡単に出来ますので

是非、一度お試しくださいね。

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