脂肪燃焼スープダイエットでは、
運動も合わせて行う必要があるのでしょうか？
脂肪燃焼スープだけでは、痩せることが出来ないのでしょうか？
詳しくみていきたいと思います。
ダイエット中に運動は必要？
ダイエット中に、運動は必要なのでしょうか？
体重を落とすという目的の場合は、食事だけで簡単に落とすことが出来ます。
９割が食事で体重は減るので、ダイエットでは、食事が重要な要素になります。
残りの１割は、運動で痩せるというよりも、
運動した時、体内の水分が出るので体重が減った
ということです。
食べたものは、筋肉でエネルギーが作られていますから、
長い目で見た場合、筋肉をつけて、
代謝の良い身体作りをしておくことは重要です。
では、運動ですが、どのような種類があるでしょうか。
運動の種類について見ていきたいと思います。
運動の種類
運動には、
- 有酸素運動
- 無酸素運動
があります。
有酸素運動
有酸素運動とは、酸素を使って筋肉でエネルギー代謝が行われる
運動のことです。
ジョギング、ウォーキング、水泳、ヨガ、気功、チベット体操などがあります。
ゆっくりと時間をかけて行う運動になります。
無酸素運動
無酸素運動とは、酸素を使わずに筋肉でエネルギー代謝が
行われる運動のことです。
筋トレ、ウエイトリフティングなどがあります。
短時間で強度の高い運動になります。
運動の取り入れ方
筋肉を鍛えていくためには、
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行うことが理想です。
特に４０歳を過ぎ、アラフィフ世代からは、
筋肉が衰えてくるので、両方行っていくことが
美容・ダイエットのためには、オススメです。
脂肪燃焼スープダイエット中に運動は必要か？
脂肪燃焼スープダイエット中に運動が必要かというと
そういうわけではありません。
運動を取り入れなくても痩せることは出来ます。
しかし、長い目で見た場合、あるいは、４０歳をすぎると筋肉の衰えは
加速していきますので、代謝を上げるためには、
運動も取り入れた方が良いと言えます。
運動は、チベット体操がオススメです。
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脂肪燃焼スープダイエットに運動も取り入れた方がいい？
脂肪燃焼スープダイエット中に運動も取り入れた方がいいですか？
というご質問についてです。
＜質問＞
チベット体操も取り入れた方が効果的なのでしょうか？
＜回答＞
脂肪燃焼スープダイエットは、１週間で３kgくらい体重が落ちる方が多いので
痩せる目的だけであれば、脂肪燃焼スープダイエットだけでも良いと思います。
美ボディ目指しながら、綺麗に痩せたい場合は、
チベット体操も一緒に取り入れて頂くことがオススメです。
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脂肪燃焼スープダイエット中に運動は必要？まとめ
脂肪燃焼スープダイエット中に運動は必要？まとめです。
脂肪燃焼スープダイエットは、それだけでも痩せることは出来ます。
しかし、長期的には、運動も取り入れた方が良いと思います。
オススメのチベット体操は、自宅で簡単に出来ますので
是非、一度お試しくださいね。
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