見た目が10歳若くなる食べ物で若返る!

見た目が10歳若返る食べ物で若返る!

若返るために食べた方がいい食べ物には、どんなものがあるのでしょうか。

見た目が10歳若返るなら、絶対、実践してみたいものですよね。

いつまでも若々しくいたいというのは、万人共通の願いです。

食べ物で若返りましょう!

詳しくみていきたいと思います。

見た目が10歳若くなる3つのポイント

見た目が10歳若くなるための3つのポイントについてです。

老化因子というものがあるそうです。

この老化因子を抑えたなら、若返りそうです。

最近の研究で100歳を超える人と普通の人との違いは、

CRPという炎症物質の違いが明らかであることがわかったのだそうです。

CRPとは、わかりやすく言うと老化させる因子のこと。

老化が早く進む人とゆっくりとしか進まない人との違いということでも

あります。 

老化が早く進む、ゆっくりと進むという違いは、

環境にあり誰もがゆっくりと老化を進む方を選択することができる

のだそうです。 

そのためには、日本人は、日本人に合った食事、

欧米人は、欧米人に合った食事 と、

人種や住んでいる環境に合った食事が重要なんだそうです。

そして、身体活動 運動が重要、 

3つ目は、生きがい 

この生きがいは、誰かの役にたつ満足感これが重要なんだそうです。 

  • 食事
  • 運動
  • 生きがい 

この3つが、老化を遅らせ若々しく美しく生きる秘訣なのだそうです。

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見た目が10歳若くなる4つの食べ方

見た目が10歳若くなる4つの食べ方についてです。

日本人には、日本人に合った食事がいつまでも若々しくいることが

出来るということでしたので、ポイントをみてきたいと思います。

  1. 旬のものを食べましょう
  2. 乳酸菌などの発酵食品を摂りましょう
  3. 薬味や香草をたっぷりと摂りましょう
  4. フルーツを摂りましょう

4つがポイントとして考えられます。

詳しくみていきましょう。

1.旬のものを食べましょう

旬のものは、栄養価も高く美味しいですよね。

日本は、四季があり、季節毎に旬を迎える野菜や果物も豊富です。

魚も旬のものを選ぶことでアンチエイジング効果のある

DHAやEPAも効率良く摂ることが出来ます。

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2.乳酸菌などの発酵食品を摂りましょう

味噌、醤油、酒など日本は、発酵文化の国でもあります。

ぬか、塩麹、味噌などを使ったお漬物は、植物性乳酸菌も豊富

積極的に摂りましょう。

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3.薬味や香草をたっぷりと摂りましょう

季節の変わり目は、温度差になかなか体がおいついていかない、

という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

特に40歳以降の方は、自律神経の働きも温度差になかなかついていかず

だるい、やる気ないという状態になりがちですね。

そんな40歳以降からお勧めしたいのが薬味や香草を上手に摂ることです。

薬味も香草もほんのちょっと添える程度のものですが

このほんのちょっとが重要です。

ネギ、生姜、大葉、ニンニクは、一年中手に入ります。

ミント、山椒、ミョウガも出回ったときに摂ることがオススメです。

最近、流行りのパクチーもいいですね。

昔からある七味などの薬味は、優れた薬膳でもあります。

香り付や味のアクセントに薬味や香草を積極的に摂りましょう。

4.フルーツを摂りましょう

日本人は、他の国に比べて果物の摂取量が少ないのだそうです。

フルーツには、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富

季節毎のフルーツも豊富にありますので、積極的に果物を摂りましょう。

見た目が10歳若くなる食べ物でアンチエイジング!

見た目が10歳若くなる食べ物でアンチエイジング!

昔から不老不死の食べ物として好んで食べられていたものがあります。

楊貴妃が毎日食べていたとされるクコ

仙人食の松の実

不老長寿の薬として秦の始皇帝も愛用した高麗人参

などは、代表的なアンチエイジング食材と言えるかもしれません。

また、不老長寿の妙薬紫河車もあります。

紫河車は、プラセンタのことです。

中国では秦の始皇帝が不老長寿の妙薬としたり、

日本でも江戸時代には滋養強壮の薬として

加賀の三大秘薬の一つとして使われていました。

引用元:漢方ナビ

プラセンタについて詳しくは、こちらがお勧め↓

母の滴プラセンタ

昔から見た目が若くなる食べ物は、探し求められていたのですね。

現在は、簡単に手に入るようにもなったので便利になりました。

見た目が10歳若くなる食べ物で若返る!まとめ

見た目が10歳若くなる食べ物で若返る!まとめです。

見た目が10歳若くなるためには、日頃の食生活に気を配ることが大切ですね。

簡単に出来ることばかりですので、是非、お試しくださいね。

見た目が若くなる食べ物で、いつまでも若々しくいましょう!

お手軽に出来るこちらもお勧めです↓

母の滴プラセンタ

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