40代は、なぜ運動しても痩せないのか?

40代は、なぜ運動しても痩せないのでしょうか?

こんなに頑張って運動しているのに痩せない、

その理由と解決法についてご紹介します。

なぜ運動しても痩せないのか?

ダイエットをしようと一念発起して運動を始めたものの、

なかなか体重が落ちないとめげてしまいますよね。

そもそも運動で痩せることが出来るのか?

ということが重要なポイントになります。

実は、筋トレなどのトレーニングでやせれるのは1〜2割なんですよね。

しかもこの1〜2割は、体内の水分が出たに過ぎないのです。

基本的に食事のコントロールでしか体重は、落ちません。

よく食事だけで体重落とすと筋肉が落ちる

と言われたりしていますが、それは、違います。。

体中の脂肪が全部使われてしまった時に

筋肉内のタンパク質が使われて筋肉が落ちるので、

そんな状態は、よほどの飢餓状態じゃないとおこらないですね。

もちろんボディメイクという観点から運動は、とってもオススメですし、

長期間に渡って、筋肉をつけて代謝を上げていくことは重要です。

食事で痩せやすい体質に変えながら、

筋肉つけて体力つけて代謝アップしていくことが重要ですね。

運動をやっていますが痩せることが出来ません

<質問>

とにかく痩せたい、運動をやっていますが、痩せることができません。

<回答>

痩せるためには、食事を見直す必要があります。

運動は、長期的に見ると筋肉量が増え、代謝が上がってきますが、

痩せるためには、食事で痩せることが大事です。

野菜、タンパク質を中心とした食生活にしていきましょう。

40代からのダイエットに必要なこと

40歳を過ぎると運動しないとどんどん筋肉量が減ってきて

代謝が落ちてきます。

食べたものの多くは、筋肉でエネルギーに変わるため、筋肉量が減ると

代謝が悪くなり太りやすくなります。

筋肉量を増やすためには、適度な運動が必要です。

こちらも合わせてどうぞ↓

チベット体操で痩せました

また、代謝をアップさせるための食事が重要になります。

こちらも合わせてどうぞ↓

40代からの絶対に痩せる方法

オススメの脂肪燃焼スープダイエット

ダイエットのためには、運動と合わせて脂肪燃焼スープダイエットが

オススメです。

無理なく痩せることが出来ます。詳しくは↓

脂肪燃焼スープダイエットやり方

脂肪燃焼スープダイエット体験談

<体験談>

私にとっては、【ダイエットの導入】として脂肪燃焼スープが最適でした。

たっぷり食べてよい!

という事で 脂肪燃焼スープを沢山食べたのですが、

おなか一杯になる代わりに、

しつこい味付けのものを好まなくなった気がします。

ストレスフリーのダイエット食でした。

おなか回りの変化から、感じています。

ウエストが7cmも減ったことがとても嬉しく

長く無理なく続けられるダイエットは

人生において一番大事なダイエット法だと感じた

今回のダイエット生活でした。

2週間でー4kg減!!

スープの味をいろいろ変えて飽きないようにしました。

味噌味がお気に入りでした。

お菓子や外食もおつき合い上、気にしないで行ってました。

甘いモノを食べると口の中が妙に甘くなり、

化学調味料の使った料理がとても気になるようになりました。

今後は運動を取り入れながら、ピカピカの女性を目指します。

45歳女性

スープダイエットをスタートして一カ月が経ちました。

体重は1週間で54.5kg→49.9kgになりました。

50kgをきったのは何年ぶりだろう。

嬉しくなりました。

ゴールデンウイークで少し増えてしまったのですが、

日常に戻ったので5月の目標体重に向けて

またスープダイエットを楽しくがんばります!

こちらにも体験談が掲載されています↓

脂肪燃焼スープダイエット体験談

脂肪燃焼スープダイエットビフォーアフター

オススメの置き換えダイエット

40歳を過ぎたら食べながら綺麗に痩せることが重要です。

そのためには、筋肉をつけて代謝アップしながら食べることが重要です。

ちょっと小腹が空いた時や朝の忙しい時には、

置き換えダイエット食品を上手に使う事もオススメです。

若い頃のように2食を置き換えたり、3食を置き換えるというのは

お勧めしません。

体調を崩すことに繋がりますから、食事は、きちんと摂りましょう。

朝食のような軽めの食事や間食に使うことがオススめです。

高品質で栄養バランスの良いものを選びましょう。

こちらを参考にどうぞ↓

美穀菜・レシピ付き

40代はなぜ運動しても痩せないのか?まとめ

体重を落とすには、食事のコントロールが重要です。

また、40歳くらいからは、筋肉量も減り、代謝も落ちてくるので

筋肉量を増やしながら正しい食生活が重要になります。

筋肉量を増やすのは、筋トレをガンガンやる必要はなく

お家で無理なく続けられるものがお勧めです。

チベット体操脂肪燃焼スープも簡単ですので

是非、お試しくださいね。

こちらも合わせてどうぞ↓

美穀菜・レシピ付き

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