「痩せるはずの脂肪燃焼スープで、なぜか太った…」
「最初は体重が減ったのに、気づけば戻ってしまった」
そんな経験はありませんか？
実は、脂肪燃焼スープで太ってしまう人には共通の落とし穴があります。
この記事では、太る原因→リカバリー方法→再び痩せるための立て直し方まで徹底解説します。
目次
1. 脂肪燃焼スープで「太る」主なパターン
① 食事の順番ミス
- 原因：スープを最初に飲まず、先に炭水化物や甘い物を食べている
- 影響：血糖値スパイク→インスリン過剰→脂肪蓄積
立て直し法
- 食事の最初に必ずスープを飲む
- 食事開始から10分以内に血糖値上昇を抑える効果が発動
② 高カロリー間食の落とし穴
- 原因：「スープを飲んでいるから大丈夫」と甘いお菓子や菓子パンを食べてしまう
- 影響：総摂取カロリーがオーバー
立て直し法
- ナッツ・ゆで卵・無糖ヨーグルトなど低GI＆低糖質に切り替える
- 甘い飲み物（カフェラテ・ジュース）も見直す
③ 自己流アレンジで高カロリー化
- 原因：ベーコン・チーズ・多めの油などを加える
- 影響：1杯あたりのカロリーが倍増
立て直し法
- 基本レシピに忠実に戻す
- タンパク質は鶏むね肉・豆腐・卵など低脂質食材を使用
④ 短期集中後の食生活リバウンド
- 原因：7日間集中後に高糖質・高脂質の食事へ急戻し
- 影響：代謝が落ちた状態で過剰カロリーを摂取しリバウンド
立て直し法
- 集中期間後は「スープ＋バランス食」の緩やかな減量に移行
- 徐々に通常食へ戻す
2. 再び痩せるためのリセット方法
３日間プラン
- 朝：スープ＋卵または豆腐
- 昼：スープ＋鶏むね肉または魚＋野菜
- 夜：スープ中心＋温野菜＋少量の玄米
- 水分：1.5L／日（白湯・ハーブティー）
- 間食：無糖ヨーグルト・ナッツ
※3日間続けるだけで、体の水分代謝が改善し体重が戻りやすくなります。
７日間集中コース
朝食：脂肪燃焼スープまたは脂肪燃焼ダイエットジュース
１日目〜３日目
- 昼食・夕食：脂肪燃焼スープ＋大豆製品、卵、野菜、海藻類
- ＋αでバナナ以外の果物O K
４日目
- 昼食・夕食：脂肪燃焼スープ＋大豆製品、卵、野菜、海藻類
- ＋αでバナナ、牛乳
5日目〜6日目
- 昼食・夕食：脂肪燃焼スープ＋大豆製品、卵、野菜、海藻類、肉か魚
- ＋αでバナナ以外の果物O K
７日目
- 昼食・夕食：脂肪燃焼スープ＋大豆製品、卵、野菜、海藻類、酵素玄米or玄米
- ＋αでバナナ以外の果物O K
3. 太らずに続けるための４つの習慣
- 1日1.5L以上の水分摂取（白湯・お茶・ハーブティーなど）
- アルコールはNG（糖質オフでも控えめに）
- 間食はナッツや低糖質なものを少量
- 食事の前にスープを摂る
4. 実際のリカバリー成功例
🎤 体験談①：3ヶ月で−8kg！膝の痛みも改善（60代・女性）
「運動できない私でも、1週間で3kg減！3ヶ月で8kgやせて、コレステロール値も正常に。膝痛も改善されました。」
🎤 体験談②：1ヶ月で−4.6kg、3ヶ月継続中（30代・女性）
「最初の1週間で4.6kg減！酵素玄米やナッツ類も取り入れて継続中。お菓子も自然と減って、毎日快便です。」
🎤 体験談③：冷え性改善、代謝アップで自然にやせた（50代・女性）
「冷え性体質が改善し、毎日便通も！気づけばお腹まわりがすっきり。手足も温かくなり、体が軽くなりました。」
5. まとめ｜太ったときは立て直せば大丈夫
脂肪燃焼スープで太ってしまう原因の多くは、
食事順・間食・アレンジ・食生活の戻し方にあります。
ポイントを押さえて立て直せば、再び減量軌道に戻れます。
- 太った＝失敗ではなく、やり方を見直すサイン
- 短期間リセットで代謝を取り戻す
- 基本ルールを守れば、再びスムーズに減量できる
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