脂肪燃焼スープにカレールーを入れてもいい?カロリーは?

脂肪燃焼スープにカレールーを入れてもいい?カロリーは?

脂肪燃焼スープは、味変できますが、カレールーを入れてもいいのでしょうか?

カロリーはどうなのでしょうか?

詳しく見ていきたいと思います。

脂肪燃焼スープにカレールーを入れてもいい?

脂肪燃焼スープにカレールーを入れてもいいのでしょうか?

脂肪燃焼スープにカレールーを入れても良いかのお悩みについて

みていきたいと思います。

yahoo知恵袋さんから引用してみます↓

脂肪燃焼スープの味がどうにも苦手なのですが

カレールーを入れてカレーにしても 以前の効果は薄れますか?

引用元:yahoo知恵袋

脂肪燃焼スープダイエットをしています。

カレー粉を入れると、かなり食べやすくなり、

普通に野菜カレーのようになるので大変喜んでいる反面、

カロリーがどのくらいアップになったのか気になります。

もちろん、小麦粉は使っていないのですが、

カレー粉のカロリーをご存知の方がいらっしゃいましたら

教えてくださいませんか。

引用元:yahoo知恵袋

脂肪燃焼スープがまず過ぎて味を変えるために、

シチューのルーや豆乳やカレーのルーを少し入れると

効果は減りますか??

引用元:yahoo知恵袋

脂肪燃焼スープにカレールーを入れるとまさにカレーになり

美味しそうですね。

しかしカロリーが気になるといったところでしょうか。

カレールーについてまず見ていきたいと思います。

カレールーのカロリー

カレールーのカロリーについてです。

カレールーには、カレー粉やスパイスだけでなく

油脂や小麦粉、砂糖などが含まれています。

カレールー100gあたりのカロリーは474kcalです。

カレー1皿分(カレールー18g)あたりのカロリーは85kcalです。

カロリーは多いですね。

糖質はどうでしょうか?

カレールー100gあたりの糖質量は38.3gです。

カレー1皿分(カレールー18g)あたりの糖質量は6.9gです。

カレールーにもいろいろな種類がありますのでカロリーや糖質は

若干変わってきますが、カレールーは、

ダイエットには不向きだと言えます。

では、カレールーではなくカレーパウダーはどうでしょうか。

カレー粉のカロリーと糖質

カレー粉の100gあたりのカロリーは338kcal、糖質量は26.4gです。

大さじ1杯(約6g)あたりのカロリーは20kcal、糖質量は1.6gです。

カレールーに比べかなりカロリーも糖質も抑えられます。

こちらも合わせてどうぞ↓

脂肪燃焼スープのカロリーは?

脂肪燃焼スープに入れてもいいのはカレー粉

脂肪燃焼スープに入れてもいいのはカレー粉です。

カレー粉には、何が入っているのでしょうか。

日本で市販されている主なカレー粉は

ターメリック、クミン、コリアンダー、唐辛子など

20〜30種類のスパイスやハーブが使われています。

カレー粉に入っているスパイスやハーブには

  • 体を温める効果
  • 血の巡りを良くする効果
  • ダイエット効果

など健康や美容に嬉しい効果がいっぱいあります。

こちらも合わせてどうぞ↓

体を温めるスパイス

ターメリックのダイエット効果

脂肪燃焼スープにカレー粉を入れる事で

さらなるダイエットの相乗効果が期待出来ます。

カレー粉は、カロリーや糖質も少ないですが、

食塩が含まれているものもあります。

大量に摂ると塩分過剰となりますので、購入する際には

成分表示を見て選びましょう。

また、数種類のスパイスを混ぜてオリジナルのカレー味を

作ってみるのも楽しめるかなと思います。

私は、好きなスパイスをその日の気分で脂肪燃焼スープに

5〜6種類入れて楽しんでいます。

常備されているお気に入りのスパイスは

  • ターメリック
  • クミン
  • コリアンダー
  • カルダモン
  • カイエンペッパー
  • ブラックペッパー

などです。

どれもスーパーのスパイスコーナーで手に入るものばかりです。

脂肪燃焼スープカレー味レシピ

脂肪燃焼スープカレー味レシピのご紹介です。

脂肪燃焼スープにカレー粉や好きなスパイスを入れていただく事で

十分にカレー味バージョンを楽しむことが出来ますが

こちらのレシピは、いかがでしょうか。

豆と雑穀のスープ

材料:

  • 大豆(茹で) 50g
  • 雑穀1/2袋
  • クコ 小さじ1
  • 生姜 1かけ
  • にんにく 1かけ
  • 玉葱 1/2
  • カルダモン 小さじ1/2
  • カイエンペッパー 小さじ1/2
  • コリアンダー 小さじ1/2
  • クミン  小さじ1/2
  • 醤油 小さじ1
  • 水 400ml
  • 鶏ガラスープの素

作り方:

  • にんにく、生姜、玉葱をオリーブオイルで炒める
  • あらかじめ水につけておいた雑穀を入れて炒める
  • 水を入れて10分
  • 鶏ガラスープ、豆、スパイス、醤油を入れて味を整える

脂肪燃焼スープにカレールーを入れてもいい?カロリーは?まとめ

脂肪燃焼スープにカレールーを入れてもいい?カロリーは?まとめです。

カレールーは、カロリーも糖質も多いのでダイエットには不向きです。

カレー粉なら体を温める働きもあるのでダイエット効果も期待出来ます。

脂肪燃焼スープにカレー粉を入れると味変で楽しめることと思います。

数種類のスパイスを用意してオリジナルのカレー味を楽しむのもいいですね。

ご紹介のレシピも簡単ですので試してみて下さいね。

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