脂肪燃焼スープダイエット牛肉の代用や量は?レシピも!

脂肪燃焼スープダイエット牛肉の代用や量は?レシピも!

脂肪燃焼スープダイエット6日目が牛肉の日ですが

他のお肉に代用してはいけないのでしょうか?

また、どのくらいの量を食べても良いのでしょうか?

というお悩みを見かけました。

牛肉レシピも合わせて詳しく見ていきたいと思います。

脂肪燃焼スープダイエット牛肉の代用や量は?

脂肪燃焼スープダイエット牛肉の代用や量についてです。

脂肪燃焼スープダイエットで牛肉の代用や量についてのお悩みが多いようです。

yahoo知恵袋さんから引用してみます↓

脂肪燃焼スープのスケジュールで 5日目に脂や脂肪少ない肉

6日目に牛肉 とありますが 野菜同様

肉も焼いたり油使ってはいけないですか?

引用元:yahoo知恵袋

脂肪燃焼スープダイエットについて質問です。

明日は牛肉の赤身の日なのですが、 牛タンってOKでしょうか?

引用元:yahoo知恵袋

脂肪燃焼スープダイエットをしています。

1日目から7日目まで、食べるものが決められています。

私は、お肉が苦手なので、牛肉を食べる日が辛いです。

5日目は、煮魚で良いと書いてあります が、

6日目の牛肉は、どうしても牛肉でないとダメなのでしょうか?

引用元:yahoo知恵袋

脂肪燃焼スープダイエットしてます。

五日目6日目の ステーキはご飯食べていいんですか?

そして そのステーキ三枚とかは 1切れ一枚ですか?

引用元:yahoo知恵袋

牛肉の代用や調理法、量についてのお悩みが多いようですね。

きっちりとダイエットされたいのが伝わってきます。

牛肉の代用や量について詳しく見ていきましょう。

牛肉の代用

まず、牛肉の栄養についてです。

肉は、タンパク質というイメージですが、牛肉には

亜鉛、鉄、ビタミンB12も豊富に含まれています。

亜鉛は、ホルモンの合成や分泌の調整、タンパク質合成、

免疫反応の調節などに作用し、身体の成長と味覚の

維持に必要な栄養素です。

鉄は、貧血予防に欠かせない栄養素でビタミンB12は、

神経の働きや体内組織の機能や発達を正常に維持するために必要な栄養素です。

牛肉の代用に鶏肉や豚肉を代用にした場合の栄養は

牛肉よりたんぱく質、亜鉛、鉄、ビタミンB12は、少なくなりますが

ビタミンB1の摂取量は多くなります。

タンパク質を摂るという観点からは、牛肉の代用として

豚肉や鶏肉でも良いかなと思います。

牛肉の量と調理法

脂肪燃焼スープダイエット6日目が牛肉の日ですが

好きなだけ食べてもOKです。

肉の部位もお好みで食べて良く、yahoo知恵袋さんにあるように

牛タンでも大丈夫です。

牛肉の焼き方も好きな焼き方で大丈夫なので、極端に油の量が

多くなければいいかなと思います。

脂肪燃焼スープダイエット7日間スケジュール↓

朝食:脂肪燃焼ダイエットジュース

1日目・果物の日

  • 昼食:脂肪燃焼スープまたは、野菜
  • 夕食:脂肪燃焼スープ
  • *バナナ以外の果物は全てOK

2日目・いもの日

  • 昼食:脂肪燃焼スープまたは、野菜
  • 夕食:脂肪燃焼スープ茹でたじゃがいもかさつまいもを好きなだけ

3日目・果物野菜の日

  • 昼食:脂肪燃焼スープ
  • 夕食:脂肪燃焼スープ
  • *バナナ以外の果物、野菜類OK

4日目・バナナの日

  • 昼食:脂肪燃焼スープ+バナナ1本
  • 夕食:脂肪燃焼スープ+バナナ1本
  • *500mlの無脂肪牛乳

5日目・肉・魚の日

  • 昼食:脂肪燃焼スープ+トマト+鶏肉か豚肉か魚
  • 夕食:脂肪燃焼スープ+トマト+鶏肉か豚肉か魚

6日目牛肉の日

  • 昼食:脂肪燃焼スープ+野菜+牛肉
  • 夕食:脂肪燃焼スープ+野菜+牛肉

7日目ご飯の日

  • 昼食:脂肪燃焼スープ+玄米ごはん
  • 夕食:脂肪燃焼スープ+玄米ごはん

引用したのは↓

こちらも合わせてどうぞ↓

脂肪燃焼スープダイエットのスケジュールとルール

脂肪燃焼スープダイエット牛肉レシピ

脂肪燃焼スープダイエット牛肉レシピについてです。

牛肉は、ステーキや焼肉で食べる人も多いかと思います。

それ以外にもいろんなお料理で楽しめますがストックできる

牛肉レシピをご紹介します。

牛肉とごぼうのしぐれ煮

材料

  • 牛細切れ 450g
  • ごぼう 1〜2本
  • はちみつ 大さじ3
  • 水   大さじ3
  • 醤油 大さじ2〜3
  • みりん 大さじ2〜3
  • 生姜 50g
  • 山椒の佃煮 小さじ2

作り方

  1. ごぼうの皮をこすり洗いし、ささがきにしてさっとした茹でし水気を切る
  2. 鍋にはちみつ・水・醤油・みりんを入れて火にかけ煮たったら1をいれる
  3. 牛肉と細切りにした生姜・山椒の佃煮を加え汁気がなくなるまで煮る
  4. バットに移して粗熱をとる

引用したのは↓

脂肪燃焼スープダイエット牛肉の代用は?量は?レシピも!まとめ

脂肪燃焼スープダイエット牛肉の代用は?量は?レシピも!まとめです。

脂肪燃焼スープダイエット6日目の牛肉の日には、

牛肉は好きなだけ食べることが出来ます。

牛肉が苦手な方は、豚肉や鶏肉などの代用も出来ます。

焼く場合の油は、適量にしましょう。

脂肪燃焼スープダイエット6日目の牛肉の日を楽しみに

ダイエットに励む方も多いようです。

楽しんで脂肪燃焼スープダイエットなさってみてくださいね。

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