サワードリンクダイエットのレシピと体験談

サワードリンクダイエット

サワードリンクのダイエットのレシピと体験談をご紹介

サワードリンクは、飲むだけで痩せる!と言われるダイエット法です。

基本は、市販のお酢に果物や野菜をつけて、出来上がったら、

薄めて飲むと言うもの。

とても簡単です。

サワードリンクの効果

酢は、発酵食品の代表でもあり、

疲労効果・殺菌作用・血圧抑制・血糖値のコントロールなど

さまざまな効果があります。

薬膳では、血の巡りを良くする代表食材。

お酢にフルーツや野菜を漬けて食べたり、

サワードリンクにしたりと昔から健康維持のために使われてきました。

また、発酵食品は、体を温め、酵素を活性化する働きもあります。

サワードリンクダイエットのレシピ

グレープフルーツのサワードリンク

サワードリンクダイエットでまずお勧めなのは、

グレープフルーツを使ったサワードリンク

グレープフルーツに含まれる苦み成分の「ナリンギン」には、

食欲をおさえる作用があるといわれ、良くダイエットにも使われています。

ビタミンCが豊富で疲労回復・二日酔い、肝臓機能の増強、解毒作用に

役立ちます。

また、脳血管障害や心臓病の予防になります。

ホワイトのルビーのうち、ルビーの方がβカロチンが豊富で

活性酸素を除去する働きが強いと言われています。

糖分が、少ないので毎日でも食べることができます。

材料:

  • グレープフルーツ 1/2個
  • りんご酢 250cc

作り方:

  • グレープフルーツは、皮をむき、できるだけうす皮もとる。
  • (薄皮をつけたままでもOK だが、苦みに原因になるので取り除いたほうがベスト) 
  • 広口瓶に入れ、りんご酢を入れる。
  • 半日くらいしたら、食べることが出きる。
  • グレープフルーツは、一週間以内に取り出す。

食べ方

  • 10倍に薄め蜂蜜を加えサワードリンクに。
  • サラダにして食べる。

サラダ

材料:

  • にんじん小1本
  • 酢大匙1
  • 塩少々
  • キウイ1/2
  • 酢漬けのグレープフルーツ(2~3袋)
  • オリーブオイル少々

作り方:

  • にんじんを太めの千切りにし塩をまぶし、水気をとる。
  • にんじん・キウイ・グレープフルーツを合わせ、
  • グレープフルーツ酢とオリーブオイルを合わせたドレッシングをかける。

キウイのサワードリンク

 材料:

  • キウイ2~3個
  • りんご酢250cc

 作り方:

  • りんご酢にキウイを入れる。
  • 1週間ほど経ったら薄めてレモン、蜂蜜を加えて飲む

ブルーベリーサワーのサワードリンク

 材料:

  • ブルーベリー
  • りんご酢
  • 蜂蜜

作り方:

  • りんご酢にブルーベリーを入れる
  • 1週間ほど経ったら薄めてレモン、蜂蜜を加えて飲む

サワードリンクの保存方法

サワードリンクの保存方法についてです。

<質問>

りんご酢とキウイでジュースを作りました。

できあがるまでに1週間ほどかかるのですが、冷蔵庫保存がいいでしょうか?

それとも、常温保存がいいでしょうか?

また、できあがってから、どれくらい日持ちするでしょうか?

<回答>

常温で保存できますが、出来上がったら、

冷蔵庫に入れておくのがオススメです。

香りも良く美味しく飲めるのは、1ヶ月くらいです。

キウイは、1〜2週間くらいで取り出し、

そのまま食べたりドレッシングなどお料理に使う事ができます。

サワードリンクダイエット体験談

1ヶ月で9kg痩せました

<体験談>

私は、社会人になってから仕事のストレスや接待などで

どんどん太っていきました。

ピークの10年前にはなんと135kgもあったのです。

身長は、173cmくらい

これは、いくらなんでも太りすぎです。

そこでいろいろとやって110kgまで落としました。

しかし、そこからがなかなか減らず困っていたのです。

そんな時、脂肪燃焼ジュースを知り

グレープフルーツサワードリンクのダイエットを試しました。

自分でも簡単に作れていろいろなものに混ぜたり、

水で割って飲んだりしました。

最もよく行うのは、ヨーグルトに混ぜて食べることです。

水や炭酸で割ってもおいしく飲めると思います。

その効果ですが、目をみはるほど素晴らしいものがありました。

一週間後に体重をはかると、5kgも減っていました。

2週間が過ぎることには、7kg減りました。

1ヶ月経った今では、トータルで9kg瘦せているのです。

これだけやせれば、洋服のサイズも変わります。

前は、3Lサイズの服でしたが、

2Lサイズが楽に着れるようになったのです。

一番痩せたのは、やはりお腹周りです。

まだまだ、今の体重では太りすぎというのはわかっています。

続けて、80kgまで落とすのが目標です

40代男性・会社員

2週間で4.5kg夫も3週間で5kg痩せました

<体験談>

ダイエットにも効果があるし夏バテ防止にもなるからやってみればと、

勧められたのが脂肪燃焼ジュース。

私は、グレープフルーツのサワードリンクを作って水で薄め、

コップ1杯を朝起きてすぐと夕食を食べた後に飲みました。

まず起こった体の変化は便通が良くなったことです。

私は、それほどひどい便秘ではありませんでしたが飲む以前に比べて

便の量が増え、お腹がすっきりするようになりました。

そして、不思議なことに前よりも食欲が抑えられるようになったのです。

ご飯の量が、以前の半分くらいの量でも満足できました。

また、私は、甘いものが好きで前はよく菓子類をたくさん食べていたのですが

いつの間にか、それほど欲しくなくなっていました。

さらにどうしてもお腹がすいた時には

サワードリンクを飲むようにしたところ

他の物を食べたいと思わなくなりました。

それ以外は、特に食事制限はせずきっちり3食食べていました。

それなのにあっという間に体重が落ち2週間で4.5kg

瘦せることに成功しました。

ダイエット効果のほかにも肌にもいい影響を与えるようで

腕を触るとしっとりスベスベの感触に変わったことがよくわかります。

また、朝、すっきりと目覚めるようになりました。

以前は、布団からなかなか抜け出せなかったのが

今では、目が覚めたとたん、

スッと気持ちよく起き上がれるようになったのです。

私の夫も一緒に飲み始め3週間で5kgも体重が落ちました。

これからも二人で飲み続けていくつもりです。

34歳女性・主婦

1ヶ月で5kg痩せました

<体験談>

グレープフルーツのサワードリンクを朝昼晩と1日3回飲むようにしました。

飲み始めて3日後くらいから肌の変化を実感することができました。

前に比べて、肌に弾力性が出てきて、モチモチの肌に変わってきたのです。

また、1ヶ月間、何の食事制限もなしで

好きなものを好きなだけ食べていましたが

体重が1.5kg減っていたのです。

家族全員で飲んでいて夫は、1ヶ月で5kg体重が減っていました。 

49歳主婦

1ヶ月で3kg痩せました

<体験談>

私がこのダイエットを始めたのは1か月前からです。

グレープフルーツサワードリンクを飲み始めて

最初に気づいたのは便通がすごくよくなったということです。

以前も便秘というわけではなかったのですが

不規則で常に残便感がありました。

それが決まった時間に排便できるようになり、

便の量がすごく増えていつもお腹がすっきりとするようになったのです。

また、汗をかきやすくなったことにも気づきました。

べたつくような嫌な汗ではなく、さらっとした気持ちのいい汗なんです。

そして続けるうちに脂性肌だったのがだんだん良くなっていき

肌もさらっとするようになりました。

また、嬉しかったのはむくみがなくなったことです。

それまでは、朝起きると顔や足がすごくむくんでいて

まぶたが腫れぼったくなっていてむくみのために 

膝小僧の骨が隠れてしまっているほどでした。

そういう不快なむくみが脂肪燃焼ジュースによりなくなったのです。

また、水分処理がよいせいか体重もどんどんへって

1ヶ月で3kg減りました。

食前に飲むようにしていたのですが

食事の食べる順番ががらりと変わりました。

以前は、ごはんや肉などのおかずをしっかりと食べていたのが

グレープフルーツのサワードリンクを食前に飲むようになってからは

野菜から最初に食べるようになっていたのです。

まだやせたいのでこれからも続けていきます。 

31歳女性会社員

汗をかきやすくなり4kg痩せました

<体験談>

社会人になってから徐々に太り始めこれ以上太らないために

体重を落とそうと思っていた時に脂肪燃焼ジュースを知りました。

グレープフルーツのサワードリンクを朝、晩と飲むようにしました。

2週間ほどたったころ汗をかきやすくなっていることに気が付きました。

また、妻から、体臭がなくなっている!と、言われ、

びっくりするやら、嬉しいやら。

さらに続けていると特に食事制限したわけでもないのに

4kg減っていました。

家族全員でこれからも飲み続けていきたいと思います。

29歳男性会社員

3週間で4kg痩せ、体臭が無くなりました

<体験談>

妻がグレープフルーツ酢を飲んでいて

体にいいからと勧められたのがきっかけでした。

妻は、1ヶ月で1.5kgやせ、肌もきれいになったと喜んでいました。

私も数ヶ月で5kgやせることができたのですが、

中断していた時に戻ってしまいまた再開しました。

3週間で4kgやせることができ

ぽっこりとでていたお腹も凹みズボンのベルトの穴が二つも縮みました。

また、今回は、痩せたほかに体臭が消えました。

体臭は、なかなか自分では気が付かないものですが

ある時、妻に指摘されてから気になるようになっていたのが

飲み始めてから10日が過ぎたころに妻から 体臭がなくなったみたいよ

と言われ、びっくりするやら嬉しいやら。

これからも続けていきたいと思います。

46歳男性

2ヶ月で2kg痩せました

<体験談>

私は、幼少のころから体格がいいと言われてきたのですが

最近では高脂血症が心配されるのでやせるようにと医師から言われ、

ダイエットを意識せざるを得なくなってきました。

そんな私に知人が紹介してくれたのが

グレープフルーツのサワードリンクです。

これなら食事制限も運動もいらないということだったので

早速、作り、オレンジジュースで割るようにして

一日、2回飲むようにしました。

最初の1ヶ月は、ほとんど体重が変わらなかったのですが

2か月目に入ると2kgすとんと減ったのです。

また、血液検査に行くと中性脂肪も肝機能の値も正常値になっていました。

まだ、やせたいのでこれからも続けていきます。 

32歳男性自営業

サワードリンクダイエットまとめ

サワードリンクは、美容や健康にとても良いようです。

秋、冬の寒い時期には、ホットサワードリンクにして飲むのがお勧めです。

簡単に出来ますので、是非、試してみて下さいね。

こちらの酵素ドリンクダイエットもお勧めです↓

酵素ドリンクダイエットとのやり方と体験談

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