夜アイスを食べると太るのでしょうか？
食べても良い時間帯というのはあるのでしょうか？
アイスを食べても痩せる方法というのはあるのでしょうか？
ダイエット中に食べることが出来るなら嬉しいですよね。
詳しく見ていきたいと思います。
夜のアイスは太る？
夜のアイスは太るのでしょうか？
お悩みから見ていきたいと思います。
夜にアイスを食べるか昼にアイスを食べるかで
太るか太らなくなるか決まるという情報を見ました。
大体15時～18時に食べると太らないとか
それって本当ですか？
引用元：yahoo知恵袋
アイスを食べてもいい時間帯というのは気になりますよね。
食べても太らない時間帯に好きなアイスを食べたいものですね。
夜９～10時にチョコレートアイスを食べたら太りますか？
ちなみに毎日では無く、今日だけです。
食後3時間以内に寝たら太るらしいですが、
夜更かしするので3時間以内には寝ません。
それでもやっぱりこの時間帯のアイスはダメですか？
引用元：yahoo知恵袋
夜更かしする人は、夜の時間帯がずれますよね。
眠る３時間前までに食べるのってOKなの？
と疑問に思いますよね。
夜に200kcalほどのアイスを1個食べるという生活は太りますか？
引用元：yahoo知恵袋
ほっと一息つきたい夜に食べるアイスは美味しいですよね。
お風呂上がりのアイスが好きな人も多いかと思います。
一週間、一日一食で夜カップアイス１個を食べると痩せますかね？
引用元：yahoo知恵袋
夜だけ１食にしてアイスをご飯代わりにということでしょうか。
手っ取り早く痩せたい！という方は、そのように思うかもしれませんね。
アイスはカロリーが高いと思いますよね。
アイスは、太るというイメージがあるので、
ダイエット中にアイスを我慢する人もいるのではないでしょうか？
アイスが太るというイメージがあるのは、
糖質と脂質が多くカロリーが高いからですね。
冷たいものは、甘さを感じにくいので普通は、
大量に糖分が使われています。
糖分が大量に使われているのでやはり太りやすいと言えそうです。
それでは、やはり夜アイスを食べるのは難しいのでしょうか？
夜のアイスの選び方
夜のアイスの選び方についてです。
夜でもアイスは、やっぱり食べたいものですよね。
夜でも食べることが出来るアイスを選んではいかがでしょうか？
アイスの選び方が重要なんですよね。
では、どんなアイスを選ぶのがいいのでしょうか？
市販されているアイスは４種類に分けられます。
- アイスクリーム
- アイルミルク
- ラクトアイス
- 氷菓子
１００円前後のアイスクリームは、ほとんどがラクトアイス
安くて品質の良くない植物脂を使っていて
サイズもやたらと大きく体も冷やします。
氷菓子は、名前の通り、一番体を冷やします。
体が冷えると代謝が悪くなり痩せにくくなりますので
頻繁に食べることはオススメしません。
お勧めは、やっぱり乳脂肪分が多めの高級アイスクリームです。
商品パッケージに書いてありますのでチェックしてみてくださいね。
最近は、低糖質・低カロリーのアイスも出ているので選ぶといいですね。
- グリコSUNAO
- 明治モア
あたりがオススメでしょうか。
アイスを食べていい時間
アイスを食べていい時間についてです。
１日の中でアイスを食べる時間帯は重要です。
太りにくアイスの食べ方は、１５時までに食べることです。
１５時までに食べると脂肪を溜め込みにくいので太りにくいです。
逆に夜９時以降は、脂肪を溜め込みやすい時間なので
食べないようにした方がいいです。
夜更かしの習慣があったとしても夜９時以降は食べない方がいいですね。
夜にアイスを食べる場合は、夜９時までに食べることがおすすめです。
ただ、お悩みにあったようにアイスだけを１週間食べてのダイエットは
オススメしません。
体が冷えて代謝が落ち逆に痩せにくい身体になります。
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夜のアイスは太る？食べていい時間は？まとめ
夜のアイスは太る？食べていい時間は？まとめです。
夜にアイスを食べる場合は、夜９時までにしましょう。
一番のオススメは、１５時までに食べることです。
アイスの選び方も重要ですので太りにくアイスを選びましょう。
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