夜のアイスは太る?食べていい時間は?

夜アイスを食べると太るのでしょうか?

食べても良い時間帯というのはあるのでしょうか?

アイスを食べても痩せる方法というのはあるのでしょうか?

ダイエット中に食べることが出来るなら嬉しいですよね。

詳しく見ていきたいと思います。

アイスを夜食べると太る?

アイスを夜食べると太るのでしょうか?

お悩みから見ていきたいと思います。

夜にアイスを食べるか昼にアイスを食べるかで

太るか太らなくなるか決まるという情報を見ました。

大体15時~18時に食べると太らないとか

それって本当ですか?

引用元:yahoo知恵袋

アイスを食べてもいい時間帯というのは気になりますよね。

食べても太らない時間帯に好きなアイスを食べたいものですね。

夜9~10時にチョコレートアイスを食べたら太りますか?

ちなみに毎日では無く、今日だけです。

食後3時間以内に寝たら太るらしいですが、

夜更かしするので3時間以内には寝ません。

それでもやっぱりこの時間帯のアイスはダメですか?

引用元:yahoo知恵袋

夜更かしする人は、夜の時間帯がずれますよね。

眠る3時間前までに食べるのってOKなの?

と疑問に思いますよね。

夜に200kcalほどのアイスを1個食べるという生活は太りますか?

引用元:yahoo知恵袋

ほっと一息つきたい夜に食べるアイスは美味しいですよね。

お風呂上がりのアイスが好きな人も多いかと思います。

一週間、一日一食で夜カップアイス1個を食べると痩せますかね?

引用元:yahoo知恵袋

夜だけ1食にしてアイスをご飯代わりにということでしょうか。

手っ取り早く痩せたい!という方は、そのように思うかもしれませんね。

夜のアイスは太る?

夜のアイスは太るものなのでしょうか?

アイスはカロリーが高いと思いますよね。

アイスは、太るというイメージがあるので、

ダイエット中にアイスを我慢する人もいるのではないでしょうか?

アイスが太るというイメージがあるのは、

糖質と脂質が多くカロリーが高いからですね。

冷たいものは、甘さを感じにくいので普通は、

大量に糖分が使われています。

糖分が大量に使われているのでやはり太りやすいと言えそうです。

それでは、やはり夜アイスを食べるのは難しいのでしょうか?

太らないアイスの選び方

太らないアイスの選び方についてです。

夜でもアイスは、やっぱり食べたいものですよね。

夜でも食べることが出来るアイスを選んではいかがでしょうか?

アイスの選び方が重要なんですよね。

では、どんなアイスを選ぶのがいいのでしょうか?

市販されているアイスは4種類に分けられます。

  • アイスクリーム
  • アイルミルク
  • ラクトアイス
  • 氷菓子

100円前後のアイスクリームは、ほとんどがラクトアイス

安くて品質の良くない植物脂を使っていて

サイズもやたらと大きく体も冷やします。

氷菓子は、名前の通り、一番体を冷やします。

体が冷えると代謝が悪くなり痩せにくくなりますので

頻繁に食べることはオススメしません。

お勧めは、やっぱり乳脂肪分が多めの高級アイスクリームです。

商品パッケージに書いてありますのでチェックしてみてくださいね。

最近は、低糖質・低カロリーのアイスも出ているので選ぶといいですね。

  • グリコSUNAO
  • 明治モア

あたりがオススメでしょうか。

アイスを食べていい時間

アイスを食べていい時間についてです。

1日の中でアイスを食べる時間帯は重要です。

太りにくアイスの食べ方は、15時までに食べることです。

15時までに食べると脂肪を溜め込みにくいので太りにくいです。

逆に夜9時以降は、脂肪を溜め込みやすい時間なので

食べないようにした方がいいです。

夜更かしの習慣があったとしても夜9時以降は食べない方がいいですね。

夜にアイスを食べる場合は、夜9時までに食べることがおすすめです。

ただ、お悩みにあったようにアイスだけを1週間食べてのダイエットは

オススメしません。

体が冷えて代謝が落ち逆に痩せにくい身体になります。

こちらも合わせてどうぞ↓

ダイエット中の間食!オススメのおやつは?

夜のアイスは太る?食べていい時間は?まとめ

夜のアイスは太る?食べていい時間は?まとめです。

夜にアイスを食べる場合は、夜9時までにしましょう。

一番のオススメは、15時までに食べることです。

アイスの選び方も重要ですので太りにくアイスを選びましょう。

どうしても夜アイスを食べたい方は、血糖値が上がりにくこちらもオススメです↓

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