ダイエットしようと思った時に、真っ先に浮かぶのが間食ですよね。
もちろん、間食を取りすぎて、太ってしまった場合は、
間食を控えることで痩せますが、ダイエット中でも間食しても大丈夫な
やり方があります。
ダイエット中にNGなおやつ、オススメのおやつや間食の仕方について
詳しく見ていきたいと思います。
目次
脂肪燃焼スープダイエット中に甘いものが食べたい
脂肪燃焼スープダイエット中に甘いものが食べたいお悩みについてです。
ダイエット中に甘いものが欲しいというお悩みは多いようです。
yahoo知恵袋さんから引用してみます↓
今小腹が空いてしまい、脂肪燃焼スープ、
鳥むね肉とキャベツとトマトのホール缶を使って煮たものと
森永のたっぷりプリンというプリン
大きめのサイズのものを食べてしまいました…。
脂肪燃焼スープを飲んだあとだから大丈夫だとは思うんですが、
これって太りませんよね…？
引用元：yahoo知恵袋
脂肪燃焼スープダイエットを初めて2日目です。
でも目の前においしそうな大好きなクッキーがあるんです。
食べたいけど我慢しなきゃいけません。
こんな時の対処法教えてください
引用元：yahoo知恵袋
ダイエット中には、甘いものを食べてはいけないと
思えば思うほど食べたくなりますよね。
甘いものを我慢するのは、とても辛いことだと思います。
ダイエット中は甘いものを食べてはいけないのでしょうか？
詳しくみてみましょう。
脂肪燃焼スープダイエット中のおやつ
脂肪燃焼スープダイエット中のおやつについてです。
脂肪燃焼スープダイエット時のおすすめのおやつは
- 甘味料は蜂蜜
- ナッツ類
- チョコレート
脂肪燃焼スープダイエットは、食べるのを我慢するダイエットでは
ないのでおやつも我慢しないで食べましょう。
我慢するとストレスが溜まりリバウンドに繋がってしまいます。
ストレスを溜め込まないためにも
ダイエット中でも上手に間食しましょう。
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ダイエット中にNGなおやつもあります。
代表的なものだとポテトチップス・ドーナツ・油で揚げたスナック菓子などです。
高温で加熱した炭水化物
芋類、小麦粉、米粉
には、
アクリルアミドという発がん性物質が大量に含まれています。
最近はノンフライをうたっている商品が増えましたが
気をつけましょう。
脂肪燃焼スープダイエット中の甘いものの取り方
脂肪燃焼スープダイエット中の甘いものの取り方についてです。
ダイエット中の間食は時間が大事です。
15時までなら間食してもOK
ビーマルワンというのをご存知ですか？
ビーマルワンとは、体内タンパク質の一種で
体内時計を整える働きと脂肪を溜め込む働きを持っているのだそうです。
このビーマルワン、昼間は、減り、夜増えるということなんです。
特に夜９時以降食べると脂肪を溜め込みやすいので
ダイエットしたかったら夜９時以降は、食べないことです。
逆にお昼間の１４時〜１５時は、脂肪を溜め込みにくい時間帯なので
おやつは１５時までに食べるようにするといいですね！
あと、朝は、太陽の光を浴びるとビーマルワンが激減するので脂肪を溜め込みにくい体になるのだそうです。
朝の光は、しっかりとセロトニンを出して元気に活動もできますので
昔ながらの朝日を浴びる！
というのは重要なんですね〜！
ちょっとした日常生活の違いが、太りやすい太りにくいを作りますね。
脂肪燃焼スープダイエット中甘いものが欲しい時
脂肪燃焼スープダイエット中の甘いものが欲しい時についてです。
脂肪燃焼スープダイエット時に甘いものが欲しい時には
ハーブティーのようなものに蜂蜜を入れて飲むのがおすすめです。
蜂蜜は、抵糖質食品でビタミン、ミネラルも豊富です。
リラックス効果でストレスによる食べ過ぎを防ぎます。
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脂肪燃焼スープダイエット中に甘いものが欲しい時は？まとめ
脂肪燃焼スープダイエット中に甘いものが欲しい時は？まとめです。
脂肪燃焼スープダイエットは、食べるのを我慢するダイエットでは
甘いものが欲しい時には、食べる時間を守っておやつを摂りましょう。
上手に間食を取り入れてきれいにダイエットしましょう。
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