脂肪燃焼スープにウインナーを入れても大丈夫？低糖質でたんぱく質も摂れる一方、塩分・脂質の注意点やカロリーオフ調理法も解説。
目次
脂肪燃焼スープにウインナーは入れていいの？
脂肪燃焼スープは、野菜たっぷりで低カロリー・高食物繊維のダイエットスープ。
そんな中、「ウインナーを入れたら効果がなくなるのでは？」と心配する方も多いでしょう。
結論から言うと、少量なら入れてもOKです。
ウインナーは低糖質でたんぱく質補給にも役立ち、満足感を高められます。
ただし、脂質・塩分・添加物が多めなので、入れ方や量に注意が必要です。
脂肪燃焼スープにウインナーを入れるときの注意点
1. 食べ過ぎない
- ウインナー1本あたり塩分約0.4g。
女性の1日目安（6.5g未満）、男性（7.5g未満）を考えると、他の食事と合わせて摂りすぎる恐れがあります。 - 加工肉特有のリン酸塩や亜硝酸Naなどの食品添加物も含まれるため、毎日大量に食べるのは避けたいところ。
- 目安は1日2〜3本程度、毎日は食べないのがおすすめです。
2. 調理法を工夫する
- そのまま入れるより、切り込みを入れて茹でてから加えると◎
- 茹でることで余分な脂が落ち、カロリーを抑えられます。
- パリッと感は減りますが、ダイエット中はこのひと手間で効果をキープできます。
ウインナーを入れるメリット
- 低糖質：糖質制限中でも安心
- たんぱく質補給：筋肉維持・代謝サポート
- 満足感アップ：野菜スープだけでは物足りない人に◎
おすすめレシピ｜ウインナー入り脂肪燃焼スープ
材料（2人分）
- 脂肪燃焼スープ…2杯分
- ウインナー…2〜3本
- お好みの野菜…適量
- 黒胡椒…少々
作り方
- ウインナーに切り込みを入れ、熱湯で1〜2分茹でて脂を落とす。
- 温めた脂肪燃焼スープに加える。
- 黒胡椒を振って風味アップ。
まとめ｜脂肪燃焼スープにウインナーを入れるときは“適量”を守ろう
- ウインナーは低糖質でダイエット向きだが、脂質・塩分・添加物が多めなので注意。
- 1日2〜3本まで、毎日は避ける。
- 茹でて脂を落とすことでカロリーオフ＆ダイエット効果をキープ。
- 野菜スープだけでは物足りないときのアレンジとして活用すると◎
🎁無料プレゼント付き！
脂肪燃焼スープだけで終わらせない
“整える暮らし”をはじめませんか？
🧘♀️ チベット体操の動画
🧠 7つのメンタルワーク
🌿 薬膳デトックスレシピPDF
▼今すぐ登録して受け取る
📌 関連記事