脂肪燃焼スープダイエットでリバウンド？

ダイエットでよく聞くのは、リバウンドしてしまった、

という言葉ですよね。

脂肪燃焼スープダイエットでもリバウンドのお悩みを見かけます。

リバウンドをしない方法はあるのでしょうか？

詳しく見ていきたいと思います。

脂肪燃焼スープダイエットでリバウンド？

ネットでは、脂肪燃焼スープダイエット後のリバウンドを心配している人が

多いようです。

せっかく体重を落としたのにリバウンドしたら嫌ですよね。

消費するカロリーより摂取カロリーが多いから太るわけで 

だから手っ取り早く 食べないようにしたりするわけですが、 

食べないで体重を急に落とすと 

まず、ふくらはぎの筋肉が落ち 

次に肩の筋肉、背中 

そして、胸、お腹、最後にお尻の筋肉と順番に落ちていきます。 

食べたものは、筋肉でエネルギーに変わります。

ダイエット終了して食べ始めると筋肉が落ちているので 

どんどん脂肪として蓄えられるから 

ダイエット前と同じ量を食べているのに余計に太ってしまう、

リバウンドが起こるわけなんですよね。

筋肉が落ちて代謝も悪くなっているので 

冷え性や生理痛もおこるようになっているかもしれませんね。 

正しいダイエットのやり方が重要です。

脂肪燃焼スープダイエットリバウンドの原因

脂肪燃焼スープダイエットのリバウンド原因についてです。

リバウンドの原因は、

詳しく見ていきたいと思います。

1.間違ったダイエット法

極端に食べないようなダイエット法だとリバウンドします。

脂肪燃焼スープだけ食べてカロリー制限をしながら

痩せた場合はリバウンドが起こりやすいですね。

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2.ストレスが溜まるやり方

食べたいのに我慢する脂肪燃焼スープダイエットのやり方だと

ストレスが溜まります。

ストレスが溜まるので、体重を落とした後に一気にストレス解消で

たくさん食べ過ぎてしまうという事はよくありますよね。

3.栄養バランスが偏っている

食べた物は、エネルギーに変わりますがその際にはビタミン、ミネラルが必要です。

食べる量が少ないと必要なビタミン、ミネラル、食物繊維の摂取量が減り

食べていないのになかなか痩せない

という状況になることもありますね。

ダイエットの近道は、バランス良い食事です。

また、栄養が偏ることから心身の不調につながる場合もあります。

4.筋肉量が減った

食べた物の多くは、筋肉でエネルギーに変わるので

筋肉量が減ると代謝が落ちます。

その状態で食事量を戻すとリバウンドしますね。

脂肪燃焼スープダイエットのリバウンド対策

脂肪燃焼スープダイエットのリバウンド対策についてです。

ダイエットのリバウンド対策で重要な事は、

1. 脂肪燃焼スープだけで済ませない
2. 糖質も摂る
3. 食事の間隔を空けすぎない
4. 軽い運動もする

詳しく見ていきましょう。

1.脂肪燃焼スープだけで済ませない

脂肪燃焼スープだけで食事を済ませるような事は、

栄養が偏り代謝が落ちるため返って痩せにくい身体となります。

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2.糖質も摂る

活動するためのエネルギーとして使われる糖質は、身体にとって

とても重要です。

極端に糖質を減らしすぎると栄養バランスも崩れることに繋がります。

3.食事の間隔を空けすぎない

食事と食事の間が空きすぎると食べた時に血糖値スパイクが起き、

太る原因になります。

ダイエットの基本は、朝・昼・夜きちんと食べる事です。

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4.軽い運動もする

筋肉が落ちると代謝も落ち痩せにくい体になります。

ストレッチ程度で良いですので、軽い運動も行うようにしましょう。

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